抑郁症有哪些表现患上抑郁症的原因有哪些

抑郁这个词，显然就是一个比较悲观的词，但是要是患上抑郁症，那就是心理精神上无法挣脱抑郁的牢笼时表现出来的一种状态了，抑郁症会有哪些表现呢?为什么现在总是有很多人走进抑郁的牢笼。一起来看看吧!

1.抑郁症有哪些表现

　　1.心境低落

　　主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

　　2.思维迟缓

　　患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3.意志活动减退

　　患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

　　4.认知功能损害

　　研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

　　5.躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症有哪些表现

2.患上抑郁症的原因有哪些

　　1、物质生活条件的改变，给每个人提出了更高的要求;

　　2、人们更多的自我思考与期求;

　　3、物质社会给人带来的负担使越来越多的人难以承受。

患上抑郁症的原因有哪些

3.如何走出抑郁

　　1.找一个安静的地方，花草树木，鸟语花香，听一听大自然的魅力。用心去细听，我们会发现原来大自然的美丽是这样的，小鸟的歌声清脆叽叽喳喳快乐自由自在，而我们人类的生活，也许就是在物质的追求上没有达到如意而抑郁，望着这些活蹦乱跳的小鸟，它们什么都没有，只有自身的翅膀与一张嘴，就这样天真快乐。看到这样的小鸟，你不觉得你人生多么的高尚与幸福吗?心情的平静，复杂的心里，都是外界给你带来的压力。

　　2.找朋友说一说话，这个世界上最难找的是朋友，最容易找的也是朋友。朋友很多种，一面之交的，长期在一起聊天的但不是真正朋友的，和你在一起变老的可是很少说话的，讽刺你的，打击你的，鼓励你的，支持你，就是最难最难找到还是是知己朋友。爱好相同，志向、理想也差不多朋友即可。建议最好和对你友好的朋友说一说你心里的抑郁，这段日子以来你过的不快乐。虽然朋友有时候会说一些拿你开玩笑的话，但是无关紧要，这样的做法你的心里也会像气球漏了气慢慢减轻了你的抑郁。

　　3.如果你成了家有孩子，也可以跟你父母亲讲一下你心里的抑郁，毕竟老人走的路子比我们吃饭还多。前提是父母亲大人会做人做事的那种，要是父母亲大人吊儿郎当的那种，最好放弃你的念头。父母亲可以说是世界上永远不会伤害你的人，他们会鼓励你如何去做?如果你抑郁的心情出自于没有钱的，父母亲可能会尽他们最大的能力帮助你。关于你人生的重大事情，父母亲不知道去做也会关心你。但是不管怎么样，父母亲会伴你左右不离不弃你的，鼓励你，安慰你，多多给你建议。虽然你一下子没有立竿见影得到效果，但你心里的抑郁渐渐减轻了许多，甚至忘掉了。这是父母亲爱的力量传递给你，让你得到温暖。

　　4.和几岁的孩子玩一会，我们都知道孩子是天真的，有什么就说什么，不管对还是错，不管他说什么我们大人无法理解的话语，但是还是比较真实的。如果你也想问一问孩子，把你最近为什么压抑之事让他们回答，他们会直截了当告诉你。当然了，你问话不能超过孩子的理解范围能力。孩子天真的回答，让人心里得到天真感觉，望着他们的笑脸，你的心里也会渐渐舒服了好多，甚至你也能走出抑郁的泥潭。

　　5.听轻音乐能解决烦恼问题，欢快，愉快的曲子能陶冶情操。听乐曲可以根据自己心情去听，如《黄河大合唱》、《草原之歌》、《西部放歌》等等这些歌曲有优美的心境令人向往，黄河大合唱在快那瞬间激发人心境放下一切向前奔流那样，草原之歌可以展示茫茫草原上牛马儿在啃草情景，蓝蓝天空之下我的家园永远是最美的，西部放歌就像追求美好的生活，听了这些乐曲之后，你不会不感动吗?走出抑郁的心境，要自己学会接受好的东西，这就是精华。

　　6.打球，打篮球、羽毛球、足球、跑步，跳舞也好，总是，运动会使你心情愉快的。做运动你会忘记一切你不如意的心里作用。一个人的心里好坏与环境是息息相关的。和别人打球讨论球的好与坏，理论一下，通过和别人的交流，也是一点一点地忘记你心里的抑郁，也就是说外界的人、坏境、场合也是人生缺少不了的课堂。激烈的运动会使人健康快乐向上，所以说，多运动也是有好处。

　　7.最后不要心里抑郁就喝酒，睡觉，这样做法不仅仅使你心里更加抑郁痛苦，且还凌乱，没有任何好心情的影响。喝酒能使你麻醉心情，但是过后呢?生活继续下去，抑郁挥之不散仍旧埋在你心里，睡觉呢?你会想到好多好多乱七八糟的东西，甚至更重要想到消极的念头，雪上加霜导致你更加抑郁，闷闷不乐。

如何走出抑郁

4.如何拥有比较好的心态

　　1.倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2.旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3.读书

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4.听音乐

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。

　　5.求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6.做好事

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。

　　7.忘却

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

如何拥有比较好的心态