1.怎么判断自己是不是得了阳光抑郁症
1、虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠
2、表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
3、你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。
4、你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。
5、从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。7.以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。
6、尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
7、常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
2.为什么会产生阳光抑郁症
一个阳光型抑郁症的患者多少有一些儿童幼稚期的心理特征。因为在儿童心目中，他们会初步地建立起对于这个世界的感知度。比如那些得到了父母的关心和爱护的儿童，就能够在成人后和别人建立起信赖的关系。而且，也能够从朋友和亲人那里得到安慰。但是有些孩子从幼年起就缺乏这样可以依靠和信赖的感觉，所以遇到问题的时候习惯自己承受，从不信任别人能够坦诚地帮助自己，再加上无法表达自己内心的情感，从而陷入抑郁。
阳光型抑郁症患者的另一个因素，和其他抑郁症患者一样，是血清素的缺乏。血清素作为控制情绪的总指挥官，管理着人们的情绪，血清素含量高的人，情绪镇静，开心快乐。而血清素含量低的人，会情绪不稳定，时而狂躁，时而失落，很难走出自己心中的那个灰色地带。
3.阳光抑郁症的危害有哪些
精神迟缓;患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。 [2]
思维缓慢;自我评价降低，表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己 事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。
情绪障碍;患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏。
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