年轻人为什么会患上高血压 高血压流行有哪些一般规律

2018-01-11 14:26    崔恩铭

高血压的低龄化是每一个当代年轻人都应该重视的问题,这种情况的发生也是因为当今都市生活节奏加快,许多人对于健康状况的漠不关心,若是能够培养一个良好的生活习惯与作息,那么在繁华的都市生活中,高血压又是不是可以避免的呢?就让我们今天一起来了解一下高血压的知识吧。

    如今现代人生活的节奏加快,对自己的饮食以及一些生活习惯并不多加注意,导致了高血压这等“老年病”悄无声息的爬上了各位年轻人的身体,像高血压这类的病症对人体的影响极大,但很多都市人却认为年轻是生活放纵的本钱,到了患病才追悔莫及。对这类病症并不多加关注造成了相当严重的后果,现在就让我们来近距离了解一下高血压吧?

1.为什么会换上高血压?

  一、饮食:摄入过多的食盐,钾和钙摄入量过低,优质蛋白质的摄入不足,都是血压升高的危险因素。

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  二、年龄:年龄与高血压的关系也很大,年龄越大,高血压发病的相对危险性就越高。

  三、饮酒:酒能引起和加重高血压,损害心脑血管。

  四、吸烟:长期吸烟能引起小动脉持续收缩,形成小动脉硬化,引起血压升高。

  五、精神刺激:精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大,长期生活在噪声环境中患高血压的也较多。

2.高血压有哪些症状?

  一、头痛:这是高血压最常见的一个症状,部位多在脑后,同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长,而且很剧烈,并且恶心呕吐感也加重,这可能是高血压恶化的信号。

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  二、耳鸣:高血压患者会出现双耳耳鸣,而且持续时间较长。

  三、头晕:血压波动就会造成血管抑制性头晕,这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。

  四、失眠:失眠会有很多原因引起,高血压也会引起失眠,多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

  五、肢体麻木:手指、脚趾会出现麻木感,活动受限,甚至会出现蚁行感,麻木感甚至会蔓延其他部位,严重者会造成半身不遂。

  六、心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

3.高血压流行有哪些一般规律?

  一、高血压患病率与年龄呈正比。

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  二、女性更年期前患病率低于男性,更年期后高于男性。

  三、有地理分布差异。一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区。高海拔地区高于低海拔地区。

  四、同一人群有季节差异,冬季患病率高于夏季。

  五、与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高,平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者。

  六、与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未“开化”地区很少有高血压,经济文化越发达,人均血压水平越高。

  七、患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关,与体力活动水平呈负相关。

  八、高血压有一定的遗传基础。直系亲属(尤其是父母及亲生子女之间)血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。

4.高血压有哪些危害?

  引起肾脏病:长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

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  引起猝死:猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞,意识丧失,并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加,而致左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。

  导致多种病变:高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变,发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。高血压的发病率很高,可以说一旦发病后,就会给患者的健康造成极为严重的伤害。因此,做好高血压预防工作很有必要。

5.高血压吃什么好?

  1、适量摄取脂肪。专家表示,高血压患者不能光吃素,也应摄入脂肪、油脂,保证身体所需的基本能量,但每天要限量,每日摄取25克左右即可。

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  2、动物蛋白不可替代人体所需氨基酸有些要通过动物蛋白来摄取,这也是植物蛋白不可替代的,因此高血压患者也要适当补充动物蛋白,吃些鱼、虾、肉、禽、蛋类。尤其鱼类富含优质蛋白,脂肪含量少,可以多吃些。其中,畜肉类每日的摄取量为70克,鱼、虾类每日为50克,蛋类每日为40克。

  3、蔬菜、水果有益身心健康果蔬是维生素的重要来源,而丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处,因此高血压患者应适当吃些,建议每日摄取新鲜蔬菜450克,新鲜水果160克。

  4、适当吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品,这是植物蛋白的重要来源,高血压患者应适当吃些,因为豆制品可以有效预防高血压患者出现卒中问题。其中,每日应摄取100克脱脂奶、酸奶。

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  5、谷物类是高血压患者的重要饮食因为谷物食品可以降低高血压患者出现心脏病的风险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食品。但是高血压患者摄入谷物食品应限量,每天应摄入约400克左右。总之,高血压患者的健康饮食关键在于平衡,因此不要盲目素食,应该注意营养均衡的情况下,又保证合理降血压。

6.高血压群众应该保持哪些生活习惯?

  要减少疲劳,也就是不要让自己累到,有的人每天上午的血压明显比下午的高,那是因为头一天晚上过于疲劳造成的,比如一天的生活结束了,看到房间特别的乱,我急忙收拾,导致晚上睡眠质量也不好,所以第二天的血压也就明显升高了。

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  晚餐要吃得少一点,尤其是老年人高血压的要吃清淡的晚餐,食量也不应该太多。晚饭建议选择食用容易消化的食物,并搭配些汤水,不要担心晚上尿频不敢喝水。喝水量如果不足,可能造成夜间血液黏稠,造成血栓。

  平时多做一些有氧运动,比如打打太极拳,练练剑或者跳跳广场舞,合适的运动对于高血压的人来讲,可以提供他们的身体新陈代谢的功能,调节人们的情绪,对高血压的人帮助还是很大的。

7.高血压有哪些忌讳?

  一、忌睡觉前服药当人入睡之后,新陈代谢降低,血液循环减慢,血压也会有一定程度下降。如果睡前服药,两小时后是药效高峰期,此时血压下降,血流变缓慢,血液黏稠度升高,极容易导致血栓形成,引发中风或心肌梗死,因此切忌在睡前服药

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  二、忌擅自乱用药物降压药有许多种,作用和降压机理也不完全一样。有的降压药可能对这一类型高血压有效,有些降压药可能对另外类型高血压有效。降压类型不对路,降压作用就不能充分发挥,有时还误以为降压药不灵。所以,高血压病人的药物治疗,应在医生指导下进行。

  三、忌不测血压服药有些病人平时不测血压,仅凭自己感觉服药。感觉较好时就少服些,感到头晕就加大剂量。其实多数时候,自我感觉与病情轻重并不一致,如血压过低,大脑供血不足也会出现头晕。这样继续大剂量用药就很危险。所以应定时测量血压,及时调整剂量,巩固与维持疗效。

  四、忌无症状不服药有很大一部分高血压患者平时无头痛、头晕等症状,检查身体或测血压时才发现高血压。因为无症状就不在意而不服药,或服药后有某些不适而索性停药。久不服药,极容易使病情加重,血压再升高,很可能会诱发心脑血管疾患。事实证明,无症状高血压其危害更大。所以一经发现,即应在医生指导下坚持用药,使血压稳定在正常水平。

  五、忌随便改变治疗方案不要轻易改变治疗方案。如需更换药物时,最好不要突然停药,尤其是普萘洛尔、美洛托尔等β受体阻断剂,更应缓慢停药,以免产生血压反跳。

总结:与其说高血压是一种病症,不如说是一系列不良好生活习惯所常年累月所积压的后果,身体是本钱,也理应更加珍惜。高血压如今的患者数量越来越多,患病的年龄也骤然向下猛跌,这不得不说是一个触目心惊的数字。所以,养成一个良好的作息、拥有一个良好的习惯、培养一个良好的心态才是关键。

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