经常检查
要想预防高血压，定期检查是有必要的。当快出现高血压的症状了，自己就要想尽办法消除掉，预防还是比治疗有用的。定期的检查也是能够让自己清楚的了解自己的身体状况，除了预防高血压易外，还可以顺便预防一些很多的疾病，这都是可以的。当然，你要是本身就有高血压，也是需要定期检查的，万一高血压变严重了呢?
保持运动
保持运动也是能够预防高血压的，甚至是最有效的方法。你看那些运动的老人们，那个有高血压，还不是因为自己的身体好，这些病都是附着在你身上不了的。很多人都是因为懒，然后变得越来越胖，然后让自己患上了高血压，这不都是很常见的吗?所以说，你要是想要预防高血压，保持运动也是相当重要的。
保持合理饮食
合理的饮食不仅仅能够预防高血压，还能够防止很多疾病，可以说，跟保持运动一样，合理的饮食也是能够让自己变的很健康的。拒绝暴饮暴食，拒绝吃油腻食物这都是合理饮食的需求。如果是想预防高血压，那些高脂肪的东西万万是不能碰的，多吃蔬菜对身体的好处也是相当多的。
不抽烟不喝酒
不抽烟不喝酒，这方面很多人是没办法做到的，但是还是可以少抽烟少喝酒。毕竟抽烟喝酒也是会在一定程度上增加自己的胆固醇，增加自己的患病几率。有些人喝酒以后血压就会身高，有时候甚至要好几天才能够调节回来。如果说自己已经患上了高血压，那么这个抽烟喝酒就不要再尝试了，那简直是在用生命喝酒。
保持良好的心情。
每天保持一个良好的心情那是非常重要的，你以为一个心情对人还会有什么影响吗?别想了，心情好不好也是会影响自己的健康的。你看，有些人心情一直不好，然后就患上了抑郁症。在我们熟知的事例中，心情好的癌症患者永远比那些不愉快的癌症患者活的久得多，这就是心情的重要性。
三八女性网小编点评：以上就是如何预防高血压，以及你害怕高血压吗的相关内容。造成高血压的原因就是肥胖以及饮食，当然心情也算是一个要素，所以想要健康的生活，那么保持一个良好的心情也是相当重要的。
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