高血压是一种非常威胁人体健康的疾病，是威胁老年人健康的“三高”之一，一旦出现高血压的情况，就容易催发一系列的后续血压疾病，如果不引起重视的话很容易引起生命安全，那么如何有效治疗高血压呢？今天就跟着三八女性网的小编一起来看看吧？
1.如何有效治疗高血压
1、一般治疗方法
要注意劳逸结合,不要从事过重的工作、体力劳动以及体育锻炼,保持充足的睡眠,注意饮食调节,不要吃太多的钠盐,不要吃太多的动物脂肪,不要吃胆固醇高的食物,肥胖的人需要控制饮食,不要摄入过多的热量,适当减肥,不要吸烟。
2、采用降压药物进行治疗
降压药物治疗能够有效的降低血压,将血压维持在一个正常或者是接近正常的水平上,正常的血压可以减轻症状,缓解病情的发展,能够预防脑溢血的发生,可以预防心力衰竭以及肾功能衰竭等,降压药的种类非常多,目前的药物治疗一般趋向于选择作用持久、服用次数减少的长效制剂或者是剂型,这样的药物方便病人服用。
3、康复治疗
药物治疗与康复治疗相结合能够有效的降低血压、减轻症状、稳定疗效,同时可以减少药物的用量,减少药物副作用对身体的伤害,康复治疗还有利于改善心脑血管的功能以及血脂代谢,从而使得脑、心、肾的功能得到增强。具体的方法有:气功疗法、太极拳、步行、医疗体操、按摩与自我按摩、理疗等。
2.高血压如何饮食
1、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。
3、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
3.高血压需要注意什么
定期体检,及早发现病人。老年高血压病多是中年高血压病的延续,少数病人,甚至早在青年时期就已开始。因此,定期进行体检,有利于早期发现和治疗。
保持环境安静,阴虚阳亢进尤忌喧闹。睡眠应当充分,但痰浊内盛而嗜睡者,注意避免久卧伤气。
避免精神刺激和过度疲劳。注意防寒保暖,天气变化时要及时更换衣着,特别是严冬季节,清晨起床或夜间临厕时更多加小心。
饮食宜清淡而富于营养,忌肥甘辛辣过咸与灸溥煎炒。戒忌烟酒。失眠者睡前忌茶与咖啡。
4.如何预防高血压
1、注意防寒保暖
注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。
2、合理膳食
应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，保持大便通畅。
3、控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低体重，减少体内脂肪含量，可显着降低血压。此外，有规律的作息，保证睡眠时间，保持放松、豁达的心态，均有助于血压的控制。
4、保持适当的运动
坚持体育锻炼，适当运动，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的活动，如户外散步、太极拳、养生气功等。运动时选择安全的地方，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。
5.高血压容易催发哪些疾病危害
1、冠心病
长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。
2、脑血管病
包含脑溢血、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。
3、高血压心脏病
高血压会导致心脏肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化，称为高血压心脏病。高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后或者可能会因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命安全。
总结：高血压是一种对于人体威胁非常大的疾病，但是由于很多人不重视，导致一些心脏或者脑血管疾病造成了非常严重的危害，这些危害甚至是不可逆的，我们在生活中对于这种疾病一定要预防为主，希望小编的文章能给大家一些帮助。
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