苹果什么时候吃最好 苹果一天吃几个比较好

2018-03-13 17:56    罗颖

苹果是很多人都很喜欢吃的一种水果,不仅是因为它尝起来好吃,也是因为那句众所周知的话,但是苹果即使有营养,也得在合适的时间吃才能被身体最大地吸收消化,那苹果什么时候吃最好呢,下面我们就一起来了解一下吧!

  说起苹果,它在水果节是有一定地位的,毕竟俗话说“每天一苹果,疾病远离我”,但是即使苹果再好,也得选对合适的时间吃,在不适当的时间吃可能会事倍功半甚至不利于身体的健康,那苹果什么时候吃最好呢,下面我们就一起来了解一下吧!

苹果什么时候吃最好

  苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。那么,苹果什么时候吃最好?中医认为,吃苹果的最佳时间是早上。俗话说:“早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果,晚上的苹果是铜苹果”,所以说苹果最好早上吃。

苹果什么时候吃最好

  中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。

  另外,肠胃不好的人一般不建议空腹吃苹果,因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担,同时苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。

苹果一天吃几个

  每天吃一个苹果最佳,但最多不可以超过两个。

苹果什么时候吃最好


  吃多了苹果反而不好,人体不仅不能吸收苹果的营养,还会加重肠胃的负担,苹果的保健作用很好,但是切记不要多吃,避免发生恶习呕吐,腹泻症状。

苹果的功效与作用

  中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

  1、补血:铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

  2、苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻:苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

  3、保护心脏:苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

  4、保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

苹果什么时候吃最好

  5、美白养颜、降低胆固醇:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

  6、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

  总结:苹果在早上吃是最好的,这时候吃水果最有利于身体对食物的消化吸收,另外,苹果虽然好吃又营养,但是一天最多吃两个就够了哦。好了,以上就是关于苹果什么时候吃最好以及苹果一天吃几个比较好等相关内容,希望可以给您带来帮助,想要了解更多资讯,就请关注女性网吧!

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