1.少吃下午茶
到了冬天这样寒冷的季节，来一杯温暖的下午茶是不是会觉得非常的惬意呢?但其实这些诱惑人的下午茶甜点还是建议少吃的，本来冬天减肥就是很困难的，一定要管住自己的嘴，可以把每天吃下午茶的习惯改成偶尔吃，又或者是一个月吃1~2次来解解馋就好了，平时的所有的食物都以低脂肪低糖分为主，这样对于减肥的你来说才会是大有帮助的。
2.早上不要吃高热量食物
大部分的人认为早餐是必须要吃好的，因此还是都会选择一些甜甜的面包或者是高热量的点心等等的食物，但早餐这么吃也是会容易发胖的呢，高热量高糖分的食物是导致肥胖的主要原因，这些食物不仅是热量高，而且还含有添加剂的成分，会让身体出现水肿的现象，早餐想要吃的好，可以选择鸡蛋或者是牛奶小麦这一类健康又有营养的食物。
3.更积极的运动
不知道MM们有没有发现一个问题，进入到冬天之后感觉自己的胃口都变大了，所以才说冬天是容易发胖的季节，再加上天气的原因就会感觉时时刻刻都饿，但这对于需要减肥的人来说就不太友好了，特别是那些抵制不住诱惑的吃货们，冬天除了要控制自己的饮食以外，还需要比平常更加积极的多去锻炼，不然可是真的会让赘肉找上你的。
4.控制总热量
热量是肥胖的主要的原因，不过吃的多并不代表是热量多的，一些热量比较低的食物吃多了和热量高的食物少吃完全是一个性质的，所以建议大家选择能够增加饱腹感并且热量低的食物，这样就可以减少热量的摄入了，多吃一些坚果和蔬菜水果，适量的补充肉类的营养，抵制垃圾食品，这样才会是你减肥的开端。
5.多喝热饮
热茶就是一个好的主意，尤其是红茶，不仅能够暖胃，还会控制住自己的食欲，如果担心喝太多的绿茶影响到睡眠，那么花草茶和乌龙茶绝对会是不错的选择的，如果你喜欢喝饮料，不喜欢喝白开水的话，晚上建议多喝一点热的牛奶，当然，其他的低糖或者是无糖的热饮料也都是OK的。
6.用热水沐浴
热水洗澡是可以维持身体的热量的，而且还能加快代谢的速度，冬天能泡一个热水澡无疑是相当大的一种享受了，让疲劳紧张一天的心情都瞬间得到了舒缓，无形之中也起到了减肥的效果，当你把身体完全的浸泡到热水里的时候，毛孔会打开，皮肤完全会忘记外面寒冷的天气，在不容易出汗的季节就把多余的脂肪都给燃烧掉了，毒素跟着汗水一起排出来。
