经期吃什么减肥排毒快

2020-01-09 17:35    刘淼芳

女性的生理期是属于一个特殊的时期,同时也是给身体排毒的最佳时机,代谢的速度会随之加快,那么经期吃什么减肥排毒快呢?赶紧跟着三八女性网小编一起来瞧一瞧吧。

1.麻油炒猪肝

麻油炒猪肝

将猪肝先给洗干净,生姜切成丝放旁边备用,麻油倒进锅里烧热就立马放入生姜来爆香,最后倒入猪肝炒熟就可以开吃了,猪肝是有补血的功效,生姜驱寒,这两者搭配在一起吃才会有利于排出身体中多余的污血,补血益气,提高了代谢的能力,防止经期水分过多的堆积在体内,对减肥是大有帮助的。

2.木瓜红枣牛奶

往锅里倒水进去,然后就放红枣和龙眼干,木瓜削掉皮以后切块,木瓜也要放进锅里煮开,水开了以后就加入红糖,等到木瓜煮的酥软了再次倒牛奶煮开就ok了,非常的适合女性来饮用,不仅是好喝,而且在经期中可以起到补血和减肥的作用,体内的脂肪快速的分解,红枣和龙眼干补血,有利于经血顺畅的排出来。

3.红豆紫米粥

红豆紫米粥

先把红豆和紫米都洗干净一起浸泡2个小时左右,在电锅里加入水并且放入红豆和紫米,煮熟之后撒入白糖调味就能食用了,这两种材料搭配熬成的粥在经期吃是毫无问题的,红豆含有蛋白质和维生素的多种成分,美容补血,和紫米一起喝是有消肿利尿的功效的,再加上纤维的物质是可以帮助排出体内多余的盐分和废气的,月经期间喝是会有很好的排毒的效果。

4.鲜蔬高纤浓汤

鸡洗干净以后就放入锅内,加入高丽菜、胡萝卜、大白菜、香菇、黑木耳、红萝卜、文蛤以及番茄,最后开慢火熬煮1个小时就大功告成了,这道汤是营养丰富的,内含果蔬纤维和维生素的,可以帮助消除血液里的毒素,将残留在内部的杂质都给顺利的排出来,很好的保持好身材。

5.当归生姜红枣茶

当归以及红枣洗干净了就浸泡15分钟,然后连着水一起放进锅里,生姜可以不去皮的,切成片状加入锅内,大火烧开以后转成中火煮上20分钟,加入红糖,等到糖融化了就放入枸杞稍微的煮2分钟就可以关火了,具有不错的排毒通便的作用,补血又活血,排毒瘦身,还能治疗好痛经的症状。

6.大枣苹果泥

大枣苹果泥

红枣和苹果用水先冲洗干净,红枣中间的核给去除掉,然后就一起放入榨汁机打成泥状就可以了,在月经期间是可以把它当成晚餐来吃的,每次控制吃到七分饱,对于舒缓月经的疼痛感和排淤血是有作用的,苹果的果胶是可以排毒清肠的,红枣也是温补身体的水果,两者搭配一点都不会出现血液凝固和痛经的情况。

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