适当的慢跑
对于生理期的女生来说，跑步是不能过于剧烈的，所以慢跑对于女生来说是非常好的，有助于增强自己的身体健康，增高自身的体温，有效解决手脚冰冷的问题，当然如果身体过于虚弱的话，那么就不要跑步了，如果跑步的话反而造成身体负担过大，使得身体变差。
做拉伸运动
对于处在经期的女性朋友来说不可以做剧烈的拉伸运动，对于身体是有危害的吗，不过一些简单的拉伸运动还是可以做的，作者这些拉伸运动可以使自己减肥哦，还不会损伤身体，影响健康，具体做法：首先把双腿盘起来，坐在垫子上或者是床上，然后自己的双手相互交叉慢慢地向前方或者自己头顶的上方伸展，做好这个动作维持几秒钟就可以放下手臂，连续这样做十几次可以有效减肥哦。
练习瑜珈动作
按照正常来说，在女生的生理期的时候如果做一些瑜伽动作的话，有助于减肥哦，当然这也是要看每个人的体质和练习瑜伽的标准程度来说的，对于经常练习瑜伽的人来说，自然在经期练习瑜伽效果就有很明显的变化，因为他们的身体的柔软度，可以做一些比较难度高的瑜珈动作。对于减肥自然效果要好一些。对于新手来说的话，练习瑜伽减肥还是有些用处的。
三八女性网的小编总节：相信大家通过以上文章可以知道女性经期如何减肥吧，如果女性朋友自己的身体非常虚弱的话，比如就头晕恶心的情况下，最好还是不要使用上面的小编所说的方法，最好还是以休息为主，等过了经期再减肥吧。
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