女性经期气色不好怎么调理 女性经期气色差喝什么茶调理

2018-05-11 19:59    徐玲

每个女性在经期的时候,是非常要注意的。很多人就是因为没有好好注意, 就会出现气色不好的情况,以及肚子痛等等。所以在经期的时候出现不好的情况就要及时调理。下面跟着三八女性网的小编一起来了解一下女性经期气色不好怎么调理?女性经期气色差喝什么茶调理?

  女性经期气色不好,可能看着是没什么影响。因为一般在经期过后就会恢复,但其实,气色不好是表示着你的身体是有问题的。所以我们一定不能忽视这些小问题,不然就会积少成多,未来问题越来越多,导致各种疾病的发生。

1.女性经期气色不好怎么调理

  1、经期饮食调理

  多少女生因为大姨妈身体不适而不按时吃饭,偏爱吃油腻的垃圾食品?这些都在伤害我们的皮肤。姨妈期是我们长期忽略的养颜关键时期,此时做好外在滋养和内部滋养,皮肤状态会得到大的提升,尤其是内在滋养做得好,皮肤状态会更加稳定、持续。

  2、经期保暖

  皮肤白皙可以依靠外在的护肤品来实现,但气色好则要依靠内部的调养,除了饮食调养外,也要注意经期做好保暖。经常受凉女生就容易气血不畅,气色不好啦。来了大姨妈要避免淋雨、趟水,不要用凉水冲脚,不要吃冰冻食物。

  3、经期护肤

  生理期前几天皮肤状态最糟糕,暗沉、毛孔粗大,黑头粉刺痘痘都找上门,这个时候要做好清洁工作。大姨妈来的那几天皮肤比较脆弱,此时要温和护肤,可以适当使用补水面膜舒缓皮肤不适,大姨妈走后那几天是护肤黄金期,各种高机能护肤品这个时候要用起来。

  4、经期运动

  姨妈期适当的运动其实对身体还是有好处的。经期时的前三天,建议主要以休息为主,可以选择散散步、做做瑜伽和拉伸~ 经期的后期就可以进行慢跑、快走类的有氧运动~适当的运动可以让气色更加红润。

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2.女性经期气色差喝什么茶调理

  大枣枸杞茶

  大枣3颗,枸杞子15粒,桂圆5颗,红糖少量;大枣洗干净,用手撕开,枸杞子用水冲洗一下,桂圆去壳;材料一起放到杯中,加沸水盖好盖子焖30分钟。可以当茶频饮。

  作用:健脾益胃,补气养血,养心安神;可以增强机体的免疫力,到了经期容易痛经,感觉疲劳,气色不好的女生,都可以在经期喝些大枣茶,建议在月经来前喝开始喝,连续喝一周,能有效防治经期各种不适感。

  牛奶玫瑰茶

  干玫瑰花6朵,纯牛奶200毫升,枸杞子8粒,葡萄干抓一小把。材料用水稍微冲洗一下,一起放到茶杯里,加沸水盖上盖子焖半小时,然后加入温牛奶,可以加点蜂蜜,伴匀。

  作用:可以调理血气,促进血液循环,滋阴美容,理气解郁,活血散淤和调经止痛,能缓解经期痛经,月经量少,体内郁气,身体疲劳等等不适感。

  黄芪红枣茶

  黄芪5片,红枣5颗,红枣洗干净,用手撕开,材料一起放到砂锅里,加适量的清水,开火煮开,继续用小火煮半小时,代茶饮用。

  作用:黄芪益气升阳、固表止汗、利水消肝、托毒生肌;此茶可以缓解经期欲不振,四肢肌肉乏力,贫血,心悸等不适感。

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3.女性经期气色不好的表现有哪些

  一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状,从而影响日常生活和正常的学习、工作,医学上把这种情况称为经前期综合征。

  经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前一周开始,症状逐渐加重,至月经来潮前2到3天最为严重,月经来潮后突然消失。有些病人症状持续时间较长,一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。

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4.女性经期气色不好要注意什么

  忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

  中医强调辨证,调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。

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  总结:相信大家通过以上文章已经了解到女性经期气色不好怎么调理,以及女性经期气色差喝什么茶调理等相关信息。女性朋友们在经期的时候是会有很多不舒服的情况发生,在这个时候我们要多多的保养自己的身体。三八女性网的小编觉得如果在这段时间气色不好的话,就要多注意休息,以及饮食。

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