很多气色不好的女性觉得自己气色不好，就画一个美美的妆遮盖一下就好了，毕竟这没什么大事。其实脸上的气色不好，就一定要找到其中的原因，然后根据这个原因来调理。因为长时间的气色不好，身体就会变得不好，会引发很多疾病的发生哦。
1.女人气色不好怎么调理
有一些女性的脸色不太好，可能是脾虚所引起的，平日里化妆看不出来，可是卸妆之后确实看到自己的气色不佳，需要喝一点红酒。红酒是具有一定的活血化瘀的效果，能够让女性的面色变得更为红润。
气色不好的女性朋友们可以吃点葡萄干。葡萄干是具有非常好的补血的作用，将葡萄晒干之后，在酿制的过程当中会最大限度的保留葡萄皮，能够为人体补充各种微量元素，而且葡萄干也是具有较好的抗氧化效果。
女性朋友们面色不好，可能是毒素聚集在人体内，所以一定要注意排毒，如果发现有便秘的现象需要，多补充一些膳食纤维较高的食物吗，比如芹菜等，能够将人体内的毒素排出去。
喝水，有一些朋友们习惯性的喝茶喝咖啡或者是喝可乐，这些饮料中是含有一些咖啡因，而水的摄入量会减少，这样会影响到女性的气色，每天至少要喝八杯水，一定要定时定点的喝，一次性不要喝的太多。
气色不好的女性朋友们可以做运动，就比如在春天可以去跳舞，其实跳舞是能够促进人体的血液循环的，而且还能够让人体出汗，跳舞会让人更快乐更轻松，也是非常适合女性的一种室内运动的方法。
红枣是具有较好的养血的作用，红枣中含有一些活性物质，能够增加血液中红血球的含量，能够让面色变得更为红润，可以将红枣和桂圆一起搭配，不仅补气，而且还能养血，也能具有一定的美容养颜的效果。
2.女人气色不好是什么原因
睡眠不好
如果是睡眠不太好就会很影响身体的气色，没有休息好整个人的精气神都是很疲惫的，看起来整个人都是焉的。
体质差
很多人的体质差别人一看就知道，因为从一个人的气色当中就能够看出来了，体质差的人经常生病感冒，这样的身体想要气色好也是很难的。
过度节食
如果是刻意的去进行节食来进行减肥，身体的气色是一定很差的，以为身体没有吸收到营养就很容易出现脱水的现象，身体没有水分怎么可以有气色呢。
3.女人气色不好要注意什么
女人气色不好是其实就是身体出现小问题，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食和调养外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。
4.女人气色不好的食谱推荐
黑糯米粥
原料：黑糯米100克，大枣30克，桂圆10克，红糖适量。
做法：先将糯米清洗干净，然后将去皮的桂圆、大枣等洗干净，然后将所有的材料放到一起加适量的水煮成粥状，然后在依据个人的口味加入适量的红糖。
大枣、桂圆、糯米都是用来补气补血的，因此适合气血不好的女性经常食用。当然了因为大枣和桂圆都属温热性的食物，所以建议吃了要注意多补充水份，避免上火。
莲藕木耳老鸭煲
原料：莲藕500克，黑木耳60克，鸭子一只，各调味品适量。
做法：把黑木耳泡发后备用，然后把莲藕洗干净，把鸭洗干净加入生姜、黄酒熬汤，熬到差不多八成熟的时候倒入黑木耳、莲藕，再煮20分钟，在加入各调味品就可了。
莲藕木耳老鸭煲不仅具有凉血止血、滋阴清热等作用，而且夏季吃也具有败火等多种强大的养生保健功效。不过因为莲藕性凉，所以建议经期的女性还是不要食用为好。
山药栗子猪肚汤
原料：山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜等调味品可以依据个人的口味进行添加。
做法：先将猪肚清洗干净，一定要利用来精盐或者面粉搓洗干净，否则有异味，洗干净之后加入生姜、清水等煲至八成熟，然后在加入洗干净并的山药、栗子，煮半个小时，然后加入各调味品就可。
山药栗子猪肚汤具有调理气色，健脾养胃之功效，特别是对于气身两亏的女性建议日常一定要多食用。
总结：相信大家通过以上文章已经了解到女人气色不好怎么调理，以及女人气色不好是什么原因等相关信息。女人气色不好就一定要及时调理好，不然对身体会造成影响的。三八女性网的小编建议所有女性朋友在平时的时候要多多养生，这样对身体就好多好处的。
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