一个女性的气色就可以看出人的身体是否健康，所以女性气色不好的话肯定也是身体比较虚的，接下来的文章会详细的分析女人气色不好的原因以及可以吃什么调节气色。
1.女人气色不好是什么原因
1、睡眠不足
如果每天的睡眠不足，早上起来的精神肯定会不好，长期的休息不足，会导致肤色很差，新陈代谢不好，血液不循环，肯定会影响气色的。
2、血液不循环
如果身体血液不循环的话，脾气非常的暴躁，也是会造成气色不好，因为血液根本就没有流畅起来，面色看起来就非常的差劲。
3、空气污染严重
不出门肯定是不可能的，但是外面的空气污染严重，导致皮肤的状态也越来越差，这样也会显得气色不好，皮肤暗淡无光。
4、电脑辐射
电脑的辐射会对皮肤造成很大的伤害，上班族长时间面对电脑，压力又很大的时候，皮肤很容易变得黯淡无光，下班之后在没有好好护理的话，看起来就气色不好。
2.气色不好可以吃什么
1、多喝牛奶
牛奶可以起到美白养颜的作用，所以气色不好的话，每天早晚都可以喝一杯牛奶，特别是睡眠质量不佳的人士，晚上喝牛奶还有助于睡眠。
2、葡萄
葡萄是一种抗衰老的水果，而且里面富含丰富的维生素，可以改善女性气色不好的问题。
3、樱桃
樱桃看起来就非常的诱人，而且营养价值非常的高，味道是酸酸甜甜的，对于女肌肤保养起到了很大的作用，而且樱桃具有补血的作用，所以调节气色的效果还是不错的。
4、杨桃
杨桃的外形是很好看的，杨桃本身就由一直黑色素的作用，女性多食用的话可以调节肤色，美白肌肤，改善气色不好的问题，长期食用的话，还可以让肌肤保持水嫩有弹性。
3.气色不好如何调理
如果是气色不好的话，第一就是要保持气血通畅流动，第二就是要补血，保持气血通畅的方法就是运动锻炼，每天不要偷懒，坚持运动，流汗排毒，坚持一段时间，绝对可以改善气血不通畅的问题，补血的食物就有很多了，典型的食物就是红枣，红枣的食用方法有很多种，泡水、炖汤、煮粥、干吃都是可以的，所以女性气色不好的时候可以多吃一点补血的食物，红枣就是你不错的选择，还有就是上述的文章介绍的一些水果和方法，气色不好是可以调节好的。
总结：想要改善气色不好的问题，首先就是找出原因，然后在找出解决的方法，气色不好是可以调理的，并不会有很大的问题，只是自己要多加注意，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的女性保养可关注三八女性网。
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