葛根粉外敷
葛根粉是我们生活中比较常见的一种药材，而且他有一个非常好的舒筋活血缓解的效果，能够去除我们身体上的一些冲突，而且这个对于有一个非长明显疼痛的部位有一个非常好的消肿止痛的作用，将它在我们的脖子上都跟二十分钟左右对于我们的不是有一个非常的好的止疼效果，而且它可以慢慢的舒缓我们脖子上的一个活动能力。
热敷
可以使用热敷来治疗自己，而且简单方便又有效果。使用过毛巾或者是事实摆在自己脖子上热敷。
吹风机治疗
打开吹风机之后同样可以治疗我们的落枕，这样的话就能够非常好地改善我们脖子周围的淤血。
1.会什么会落枕
脖子缺少训练
一般来说的我们的脖子就非常容易造成落枕，而且因为我们这样细心，让整个人处于一个非常中劳累的一次，我们可以每隔一个小时就起来歇会，他整个人的身体让自己的肌肉和韧带一个非常好的休息状态。
枕头高度不好
这是自己睡觉的时候，如果我们的枕头高度不太适合自己，这样的话语非常容易上我们落枕，所以我明天要先睡一个时候自己颈椎的一个承诺而且人印度要和是不能够担任也不能够担心如果枕头你想搞的话就会让我们整个人的脖子处一个非常紧张的状态从而没有得到一个非常爱休息，枕头过低也会落枕。
2.落枕怎样预防
一个合适的枕头
我们就应该选择一个适合自己脊椎的枕头，如果真到了高铁和买这个人的颈椎不适合的话，再加上一个不合适的姿势就非常容易造成我们的脖子的肌肉损伤，从而达到一个落枕的效果。
防止感冒受凉
这晚上睡觉的时候一定要保护好自己的，不是核心的部分了保暖不要受凉，受凉之后我们整个的一个循环会上一个非常大的影响，而且这还会影响我们整个脖子肌肉的一个功能。
保持良好睡眠姿势
尤其是一些经常工作的人，要给一个非常好的放松时间，不要靠在床上或者沙发上看书玩手机。
