牙齿变黄了怎么办怎么预防牙齿变黄

1.牙齿变黄了怎么办

　　多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁。

　　日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

　　养成喝茶的好习惯。

　　喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。

　　多吃美白牙齿的食物。

　　通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。

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　　尝试一些美白小技巧，如花生美白。

　　对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。

　　多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖。

　　日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。

　　牙刷的选择，多用软毛牙刷。

　　有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。

　　不要急于求成，过量洗牙。

　　有很多朋友为了牙齿瞬间便美白，就采取非常直接的方式，就是去洗牙。经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。

2.怎么预防牙齿变黄

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　　1、多吃维c类护齿食物

　　如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

　　2、温水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

　　3、每月一款牙膏

　　一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏适合选一个月用量的。

　　4、半年洗一次牙

　　烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

3.牙黄用什么牙膏最好

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　　细节一：膏体细腻光滑我们选牙膏的时候要注意看看膏体是否的细腻光滑的。质量好的牙膏，能够很自然地挤出，挤出来膏体是细腻光滑，如果挤出来有发黑并沾有杂质的话，就不要选择了。

　　细节二：牙膏气味清香这里的气味清香是指牙膏挤出来没有刺舌碱性和酸性等气味。我们在购买的时候，需要用鼻子闻一下，甚至可以用舌头稍微舔一下。

　　细节三：选择药性牙膏时要注意选择药性牙膏时要对症下药.而药性牙膏大体分为：预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、除牙结石等。那么我们在选择牙膏的时候就要先咨询一下牙医的建议，因为我们都知道细菌都有抗药性，用久了一种药用牙膏，必定会影响该疗效的。

　　细节四：使用含氟的牙膏含氟的牙膏能够防止蛀牙。因为含氟的牙膏中含有一种叫活性氟的成分，促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋力。但要注意的是如果你身在在高氟地区就不要使用了。因为氟是一种致癌的物质，不易摄入过量。但是，不必担心，牙膏中含有一点氟是不怕的只要我们正确刷牙的方式，冲洗干净就可以了。

　　细节五：选择摩擦剂颗粒小选择摩擦剂颗粒小的。不要以为颗粒大的就可以清洁得更加彻底，其实未必，反而会损伤牙齿表面。通常含氢氧化铝和磷酸氢钙的比较好，二氧化硅次之，碳酸钙最差。