牙不好的人适合吃什么 怎么保持牙齿的健康

2018-05-08 19:37    任天培

明眸皓齿是青春靓丽的标志,除了一些遗传性疾病或幼儿时使用伤害牙齿的药物导致的牙病后遗症之外,一些不健康的生活方式或饮食习惯也会侵害牙齿的健康。那么什么食物会损坏你牙齿的健康、又有那些食物可以保持洁白的牙齿呢?我们来一起看看吧。

谁都想拥有一口健康、洁白、整齐的牙齿,拥有健康牙齿的方法很多,有些食物具有护牙功效,那么吃什么东西对牙齿好呢?下面跟着小编去看一看吃什么东西对牙齿好。  

1.牙不好的人适合吃什么

 1.牙齿不好在主食上一般要多吃粥,糯糯的,不需要嚼的粥他们都会很喜欢,配上馒头或小面包等易消化的面食就好。 粥里也可以加些蔬菜或肉碎也很好吃。不要吃油炸的面食或油饼,这类食物即使浸泡在菜中或粥品中好久也不太软。

 2.牙齿不好的人在吃水果的时候可以吃香蕉、桔子、葡萄等易吃的水果,但像梨,苹果这些稍硬的水果就不能吃,硬一些的水果我们可以用料理机将其打碎成饮品食用。

 3.不要吃面条,可能我们觉得面条很软啊,但是面条对于牙齿不好人来说就有些麻烦,它不易碎,只能是一口吞下,常常会噎到。

 4.常吃豆制品既增加了营养,补了钙,又易于食用,但这里指的是大豆腐,但像干豆腐,豆腐皮一类的就不行,因为不易碎,吃起来反而不爱消化。

 5.蛋类的食物,可以常吃,可以蒸上一个蛋,或炒个蛋都可以。

 6.嫩嫩的鸡胸肉或酱得有滋味的鸭肉也可以吃,但是肉类一般需要切碎一些,嫩一些,不喜欢吃碎的,可以直接吃,像鸡腿肉这类的就需要切碎了

  牙齿不好吃什么.png

2.怎么保持牙齿的健康

   1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。

   2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

   3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。  

 

  怎么保持牙齿的健康.png

3.牙齿不好怎么补救

  牙釉质磨损没有治疗的办法,只有修复的办法。根据个人情况可以选择不修复、或者复合树脂修复和和烤瓷修复。 第一种,如果不是很重,不是很影响形象,并且没有明显的牙本质过敏症状,可以不修复。复合树脂修复基本已经淘汰,因为一年多就会变色,而且和牙齿粘接不好所以也容易脱落。烤瓷修复,是目前最好的牙体修复技术,但缺点是要把自己的牙齿磨掉一层,所以对于不是很重的牙体疾病似乎得不偿失,而且比较贵,有200-2000元/颗不同价格。 建议你根据自己的情况酌情处理。

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4.对牙齿好的食品

  对牙齿好的食物:  

  1. 核桃

    有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛,这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3~4次。  

  2. 鸭梨

    饭后吃些鲜梨,可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩,并改善口腔末梢血液循环,尤其对胃火引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。  

  3. 米、扁豆、豌豆和蚕豆  

    这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化,因而具有护齿作用。

  4. 海鱼、茶和矿泉水

    这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石,增强了釉质脱钙的抵抗力,从而起到防龋作用。此外,氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。

  5. 枸杞子 

    中医认为:“肾主骨,生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁,肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。药理研究表明,枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。

  6. 大枣 

    常言道:“益齿而损脾,枣益脾而损齿。”新近国外有研究报道,日本科研人员为找出预防蛀齿的中药,曾对74种中药一一进行筛选,结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶,不破坏口腔菌的菌系平衡。

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总结:大家在看了上面的内容之后对怎么保持牙齿的健康有了些许了解吧,牙齿的健康其实很容易被我们所忽视的,现在年纪轻轻就已经满口坏牙的人比比皆是了。希望大家日后能够时时注意自己的牙齿的健康问题哦。

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