女人经期周期短是什么原因 调理从何下手

2018-08-31 11:46    雷柳

女性经期以来“大姨妈”那日算起,到次月来“大姨妈”前1日为一个生理周期,大多为28-30天不等。如果是提前或者推迟七天,这属于较为正常的现象,如果超过七天了,就可判定为经期周期短。出现这种情况怎么调理,三八女性网整理一些资料,供您参考。

1.经期周期短的原因

要调理首先要找到是什么原因造成的,这个是关键。

造成经期周期短有常见三个原因

1、多数女性周期变短,都是更年期将至造成的。这个时候卵巢功能减退,慢慢步向绝经,人体机能在退化,经期周期不稳定属于正常现象,通过调理可缓解症状。

经期周期短的原因.png

2、有部分女性黄体功能不足,容易造成经期周期短。

3、有些女性得了子宫肌瘤,也容易造成经期周期短。

2.调理从何下手

经期周期短调理要吃清淡.png

不管什么原因造成的经期周期短,小女人们都要做到不要受凉、受寒,不吃冷饮、冰棒等寒凉之物。这个非常重要,因为女性体质偏寒,需要以暖养身,受寒容易造成下腹温低、腹部经脉不通。所以要少吹空调,腿和腰注意保暖,少穿低腰裤、露肚衣、短棉衣。

经期周期短不吃冷饮、冰棒等寒凉之物.png

1、更年期造成周期变短的调理方法

A、补充雌激素,延缓经期周期变短。更年期卵巢、子宫等各个妇科机能都在衰退,造成雌激素在减少。补充雌激素可延缓或推迟机能衰退,减轻周期变短的症状。

B、注意作息,好好休息。不要有熬夜的习惯,熬夜的坏处应该人人皆知,在这不需要多言。不要做重体力活,觉得自己累了马上好好休息,及时恢复元气。过于辛苦劳累,体质变差,周期怎么不会变短呀。

C、不吃辛辣、刺激性可的食物,这些食物容易造成便秘、胃肠热,更年期身体比较敏感,这个时候以清淡为主会更适宜。

2、黄体功能不足造成周期变短的调理方法

黄体功能不足容易导致不孕,究其原因就是对受精卵的着床有影响。它还会出现排卵性功血症状,从而影响月经周期。

A、黄体功能不足最常用的方法就是补充黄体酮,可注射可口服,一定要遵医嘱,在这就不多说了。

B、饮食上,多喝姜汤,多吃羊肉、黑豆、红枣、红薯、山药、板栗等。这些食物能行气活血,增加孕激素的分泌,改善经期短的症状。

C、体育锻炼少不了,要少坐,多运动。长久坐,让小腹长期郁结,气血不畅,经脉不通,黄体功能只会更加不足。

3、患子宫肌瘤造成周期变短的调理方法

A、在第一点更年期的调理方法中,小编说过要补充雌激素,但如果患有子宫肌瘤就千万不能再补了,越补子宫肌瘤越大。如果你是子宫肌瘤患者,那些补充雌激素的食物一个都不要沾,还有牛肉、桂圆、阿胶、蜂王浆等发物均不可能触碰。保暖工作一定要到位。

调理从何下手.png

B、运动调理很重要。生命在于运动,通过运动提高体质机能,通过出汗让体内的废物及时排出,可缓解肌瘤的生长,伸进经期正常。

C、泡脚别忘了。每晚泡一泡脚,增加体内的阳气,让血液循环加快,清除病变垃圾,对冶疗患子宫肌瘤造成的经期变短有辅助功效。

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