雨季主要就是比较潮湿，会滋生很多细菌，那么女性在这方面就要多注意了。不管是饮食上还是穿衣上都要避免，另外要养生的话，可以从饮食上多补充营养。
1.雨季养生要去湿气
雨季湿气非常重，那么就要多注意个人卫生，不管是居住的地方，还是自己的衣物都要避免滋生细菌。房间的话，一定要多打扫，多开窗户透气，衣服和床单要勤换，清洗后一定要晾干，避免有湿气。
另外，可以多泡脚来去除体内的湿气，还有可以多按摩脚底，这样也能排出体内湿气，让血液更循环。
2.雨季养生要消毒
在这么容易滋生细菌的时候，餐具和厨具统统都要消毒。比如做完饭或吃完饭后，就要用开水好好的泡一下清洗，这样能有效杀死细菌。这样用起来也会更健康。
3.雨季养生要多锻炼
虽然雨季不能外出跑步或打球等等，但女性朋友却不能因此就不锻炼了，越是闷热的雨季就不能坐着不动，那么不仅容易长胖，还可能导致抵抗力下降。建议女性朋友们在雨季的时候在家里做些简单的运动，比如用瑜伽垫坐着平板支撑、或是仰卧起坐、健美操等等都是可以的。
4.雨季养生要注意饮食
雨季要好好检查食物，比如昨晚上剩下的食物，或是买的东西被雨淋过。这些食物看看是不是已经有味道或是发胀的情况，如果有就不能吃了。
另外，在雨季要吃一些营养食物，少吃甜食或是油腻食物，也不能一下不吃，一下吃很多。建议大家多吃清热祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆芽、苦瓜之类的食物。还可以多吃水果蔬菜。
5.雨季养生要注意护肤
说到养生怎么可以少了护肤呢?雨季护肤也很重要，一旦没有护理好就很容易感染或是长痘等问题。建议每天要把脸部清洗干净，记得涂抹补水护肤品，面膜一周也是要做2-3次。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于雨季女性如何保养的相关信息。在雨季的时候养生也是一门重要的功课，做好的话，就能预防各种疾病的发生，但要是没有做好，就会引发很多疾病。
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