1.了解亚健康
亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力 的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。
“过劳死”——是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。
2.亚健康怎样调理
1、多运动,多晒阳光,多喝水排毒,合理饮食,切记不能熬夜,生活规律。保证合理的膳食和均衡的营养。同时也可以饮用古方紫葡茶 来调理,可以起到很好的提升免疫力和身体机能的作用。
2、维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白质。
3、善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。
4、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
5、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。
6、常常洗手:键盘的缝隙里有很多脏东西;吃过的快餐余粒啊,喷过的飞沫啊,这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。
3.亚健康的危害
1、影响工作效率、生活及学习质量。
2、影响睡眠质量,加重身心疲劳,引发慢性疲劳综合症。
3、导致恶性循环,引发精神或机体疾患。
4、易患大多数慢性疾病,如大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病。具体包括为:高脂血症,脂肪肝列,高血压,前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常。
5、 影响健康寿命,造成早衰,甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。