进入秋天之后，人的身体也会变得脆弱一点，比如容易上火，感冒或是出现过敏等等的情况。那么要想预防这类症状的话，养生必须要做好。可以从饮食上下手，那么可以女人可以吃以下几种食物!
1.适合女人秋天养生吃的食物
豆浆
豆浆对女人来说是一种非常养生的食物。它不仅能补充蛋白质还能维护身体多个器官，而在秋天的时候多吃豆浆，能有保护你的心脏，还能让你不容易长胖。建议在每天早上喝一杯豆浆。
莲子
莲子在秋季可以算是属于当季的食物了。秋季的时候很多女性容易出现失眠的症状，那么吃莲子就能缓解失眠的症状，因为莲子是一种药材，有安神的效果，而且还有预防腹泻的作用。属于秋天可以吃莲子来养生，可以用莲子来煮粥或是煮汤都可以。
西兰花
都说西兰花是养生食物。在秋天的时候女人吃西兰花养生是最好不过了，西兰花本来就有预防多种疾病的食物，增加人体免疫力，而女性在秋天的时候多吃能预防秋季流感和呼吸道疾病。建议水煮西兰花吃，这样营养比较丰富。
菱角
菱角可能很多女性都没吃过，它其实也属于一种药材食物。在秋天吃菱角具有很大的养生效果，主要是它有利尿消肿的效果，对于容易便秘或是腹泻的女性朋友们都可以吃菱角来养生。建议直接水煮吃就好了。
南瓜
南瓜是一种很养胃的食物。那么秋天的时候女性可以多吃南瓜来养胃，还能有助消化，对预防便秘或是痔疮都一定的作用。建议可以用南瓜来煮粥或做菜吃。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家分享的关于秋天养生吃什么好的相关信息。女人要想在秋天的时候养生，那么饮食上一定不能马虎，不仅要多吃清淡食物，还要有营养，除了平时多吃以上5种食物外，还可以多鸡汤来补充营养。另外，还要多运动，以及保证充足的睡眠，从而达到养生效果。
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