不管你的肠胃本身强不强健你都要知道早上吃什么是一天之中最重要的事情了，早餐吃不吃吃得好不好直接关系到你一整天的状态是否能支持你的工作和学习。对于肠胃不好的人来说吃早餐就更加需要重视了那么早上要吃啥才能让你的肠胃舒服又能得到滋养呢？
酸奶
胃不好的话可以选择酸奶，每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，另一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。
粥
好像很多人对于粥类都不是特别喜欢总觉得太寡淡不好吃，但是也是有好吃的粥哦你可以放肉放虾放青菜什么的让你的粥吃起来口感会很好，这一点要参照广东人的吃法可以学习一下那边的粥是怎么做的好吃又营养的。
鸡蛋
蛋的蛋白质高，补铁的，选择你喜欢的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋汤，个人觉得做成蛋汤和蒸蛋是比较好消化一点。对于身体指标不是很好看的人来说鸡蛋千万不能吃多了实在不行不要吃太多蛋黄一定要切记。
面条
面条最好是自己用面条机做出来的更健康营养，因为你可以用果汁制成，增加了面条营养，如果没有时间，建议自己买好一点的面条，主要是为了好消化。然后，面条不要加太多油盐、辣椒等调料。
馒头
馒头跟包子有一点区别，馒头更适合胃不好的人吃。因为馒头经过发酵后蛋白质大大提高，最适合早餐吃了，当然面包类的也可以代替馒头。
米糊
米糊说的是用各种五谷渣粮磨出来的粉，或者直接到超市买现成的，比如芝麻糊，燕麦都可以，早上没时间就冲一碗来喝，营养又好消化，还养胃。很多小孩子刚出生的时候就是吃这种糊糊说明对肠胃是没什么刺激还富含营养好消化的哦。不要因为不好意思就不吃他。
汤水
除了粥具有很好的养胃功效外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
