很多健身养生类节目里关于健康的饮食习惯里都有这么一点——吃粗粮，好像吃小米玉米粳米之类的热量低又管饱还能促进肠道活动听起来的确不错，但是吃什么好跟每个人的体质是有关系哦不能随便多吃，什么人不适合吃呢？
消化能力有问题的人不能吃粗粮
粗粮粗粮自然是比我们平时吃的精致米要粗糙了，如果你消化本来就不好肠胃状态也一般，吃粗粮反而加剧食物和你食道内部的摩擦，不仅不养生还加剧消化不良适得其反。
患消化系统疾病的人群不能吃粗粮
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
贫血、少钙的人不能吃粗粮
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，对于身体不好的人来说要好好考虑该怎么吃。
肾脏病人不能吃粗粮
肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。
糖尿病人不能吃粗粮
糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但是也要看情况有时候精致米饭会更适合你的情况。
痛风病人不能吃粗粮
豆类食用过多对于患有痛风的病人来说是会加重病情的。
免疫力低下的人群不能吃粗粮
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
体力活动比较重的人群不能吃粗粮
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。不耐饿的话对于经常要干重活的人来说一干活就累也不行。
生长发育期青少年不能吃粗粮
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，吃粗粮并不能做到这些而且还会阻碍营养吸收。
老年人和小孩不能吃粗粮
年纪大的人和小孩都是消化能力不够好的人群（老年人消化能力衰退小孩子消化能力发育的不好），吃粗粮让他们的肠胃很难承受。
