鸡蛋
从所周知鸡蛋的营养是相当高的，其中蛋白质在鸡蛋的总营养成分占有不小的比列，而且宝宝的生长发育也离不开蛋白质，所以每天吃一个鸡蛋对于孕妇来说非常重要，而且早上吃一个鸡蛋可以奠定了每天宝宝所需营养的基础。蛋白质是由氨基酸组成的，而氨基酸对于宝宝的头脑发育也是相当重要的，所以鸡蛋是孕妇必吃的食物之一。
核桃
核桃是一种的保健食品，因为其营养价值非常高，所以常常吃不仅可以增强健身，对于一些疾病也可以预防，这些营养对于孕妇来说也是不错的哦，因为含有不饱和脂肪酸比较多，所以对于脑部可能更加强化血管弹力，增加神经细胞的数量，提高脑部活力，所以对于预防胎儿的智商过低等一些幼儿脑部疾病有着不错的效果，小编建议怀孕3个月前多吃核桃，因为怀孕3周前是胎儿脑补发育的关键时刻。
含维生素C果蔬
对于营养补充的方面，准妈妈还要多多考虑，维生素的补充哦，因为维生素可以预防感冒，大家都知道，怀孕期间最好不要感冒，不然吃感冒药对于胎儿的发育是有影响的。所以小编建议各位准妈妈每天早上喝杯果汁，吃些绿色蔬菜或者是新鲜水果比较好。如果觉得维生素的摄取量不够的话，还可以吃点维生素C胶囊，在早上或者晚上饭后吃就好了。维生素C还有一个好处就是，对于胎儿脑部的发育非常好。增强宝宝的记忆力比较强，清新的头脑，拥有敏捷的思维，所以孕期饮食不能不吃含有维生素C的果蔬。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道孕妇吃什么对宝宝好吧，以上很多食物对于宝宝的身体发育都是有帮助的，所以多吃一些相关的食物，可以为自己的宝宝身体会更好哦，当然还有很多食物都不错的，但是对于油腻辛辣的食物就不要吃了，会影响自身健康还有宝宝的身体发育哦。
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