孕妇最应该做的事情之一就是养胎，保证胎儿能够健康的成长。下面小编就给大家带来孕妇养胎的食物，准妈妈们不要错过了。
土豆
孕妇最常见的妊娠反应就是孕吐了，有时孕吐严重的话让孕妇非常的难受，而且也会影响胎儿的正常发育。孕妇发生孕吐时对有刺激性气味的食物都不能接受，所以要选择适合孕妇口味的食物来预防孕吐，而土豆含有丰富的维生素，孕妇食用是非常合适的。
葡萄
葡萄本来就有安胎的作用，这是因为葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖。而人们平时吃的主食都要转化为葡萄糖才能被吸收，而葡萄却是直接吸收并转化为能量。不仅如此，吃葡萄还能促进食物消化、促进身体代谢能力的作用，以及补充人体必需的各种营养物质。但是葡萄的含糖量很高，孕妇要适量食用，避免引起孕期糖尿病。
嫩玉米
对于孕妇来说嫩玉米是一种很好的安胎食物，因为嫩玉米中丰富的维生素E就是有安胎的作用，能有效预防习惯性流产和胎儿发育不全等症状。而且孕妇常吃嫩玉米能促进孕妇食欲，促进胎儿健康发育，调神经系统的功能。因为嫩玉米是一种粗粮，所以就含有粗纤维，能促进肠胃蠕动和消化功能，避免孕妇出现便秘的症状。
菠菜
孕妇吃菠菜能补充孕妇必需的叶酸，而叶酸的功能就是保护胎儿避免出现脑积水、无脑等神经系统的畸形症状。菠菜中的叶酸含量是所有蔬菜中最多的，所有三八女性网的小编建议各位准妈妈们在孕期可以多吃菠菜。而且菠菜还含有大量的B族维生素，能防止孕妇出现盆腔感染、失眠等症状。
瘦牛肉
孕妇每周吃3-4次瘦牛肉对身体是有好处的，能预防孕妇出现缺铁性贫血的症状，还能增强孕妇的免疫力，避免孕妇出现其他疾病。而孕期的女性对铁和锌的摄入是普通人的1.5倍，所以多吃瘦牛肉能补充足够的铁和锌。虽然瘦牛肉是脂肪类食物，但是也不会对血液中的胆固醇浓度造成影响。
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