西瓜
西瓜一直以来就是夏天最受欢迎的水果，很多人在夏天的时候都会直接把西瓜切半放冰箱冰镇然后拿勺子挖着吃，这样的感觉真的是太爽了。而且西瓜含有很多人体所需的营养物质，帮助我们在炎热的夏天清热解暑。不过西瓜味甘性寒凉，所以不建议大家多吃。
丝瓜
我们都知道丝瓜是一种很好的美容食物，这是因为丝瓜中含有丰富的维生素B1和维生素C，能够有效的帮助皮肤抗衰老和美白，同时还有祛斑的作用。夏天的时候我们吃饭可以准备好丝瓜煮汤，有着解暑和通便的效果，而丝瓜络又有清热解毒的作用。建议大家在吃丝瓜的时候少加调料，保证味道清淡。
苦瓜
可能很多人都不怎么喜欢吃苦瓜，因为苦瓜的味道还是有很多人接受不了。不过苦瓜也是我们日常生活中比较常见的一道食物，用来消暑解热是不错的选择。而苦瓜不仅可以用来炒菜吃，晒成苦瓜干泡水饮用也是可以的，同时还可以改善糖尿病患者的病情，清心明目，提神抗疲劳。所以说大家在夏天的时候吃苦瓜是不错的解暑方式。
豆浆
夏天天气炎热，所以人们也会大量的出汗，消耗很多的能量。我们在夏天又要消暑同时还要补充营养，所以喝豆浆就能很好的做到这一点，豆浆不仅能补充我们人体所需的蛋白质，而且在夏天喝上一小杯豆浆还要消暑的作用。
冬瓜
冬瓜本来是一种很好的减肥食物，但是也是一种清淡食物，含水量高，而且性凉，所以在夏天吃冬瓜能有很好的解暑效果，利尿通便，清热排毒，很适合在炎热的夏天作为蔬菜食用。
总结：在夏天的饮食调节是很重要的，吃一些解暑的食物能够很好的帮助我们在夏天清热解暑，告别酷热，所以大家在夏天的时候可以吃一些文章中带来的这些解暑食物。如果大家觉得文章内容有帮助的话那就多多关注我们三八女性网吧。
推荐阅读：
