喝茶叶对胃好吗 长期跑步对胃好吗

2018-03-13 17:30    崔恩铭

茶叶是世界上的三大饮料之一,有着数千年的悠久历史,并且茶叶本身的营养功效非常之好,是非常不错的一种饮料,但是茶叶有很多人认为是对胃不好的,那是否是真有此事呢?一起来看看吧?

    茶叶是我们中国非常古老的饮料,在我们中国有数千年的历史,古代更是将茶奉为了生活中不可或缺的一环,但是有人说喝茶对于胃并不好,这是否真有此事呢?今天就跟着我们三八女性网一起来看看吧?

1.喝茶叶对胃好吗

  坊间传闻“绿茶伤胃,红茶养胃”,大多建议胃不好的人喝红茶。这种说法其实不全对!中医专家称,茶有寒凉之分,人的体质也有寒热差别,喝茶究竟养胃还是伤胃,要因季节而异,更因人而异。

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  我们平时所喝的茶分为三类,分别是没有发酵的茶(如绿茶)、半发酵的茶(如乌龙茶、铁观音)、全发酵的茶(如黑茶、普洱茶、红茶),不同的茶其性质亦不相同,喝哪种茶应根据个体选择。无发酵茶对于胃大有裨益,半发酵茶对脾的运化就会得到改善,全发酵茶热体质都适合。

2.长期跑步对胃好吗

  有的,跑步的时候,肌肉组织细胞对营养物质的供应也提出来更高的要求,这就需要加强消化系统工作强度,吃进去的食物中的营养物质并不能直接被人体吸收利用,只有经过肠胃多次消化,才能把大分子的营养物质变成人体可吸收利用的小分子形式,因此,肠胃功能健康对人体健康有重要作用。经常进行跑步锻炼可以增强消化系统的功能。

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3.跑步预防哪些胃部疾病

  胃溃疡,十二指肠溃疡与肠胃消化液的分泌有直接关系,跑步锻炼可以调节消化液的分泌,使消化液的分泌保持在正常水平,从而达到防治溃疡病的发生。

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  胃下垂是因为肌肉和韧带不能承担胃的肿瘤,发生松弛而产生的,跑步锻炼可以使胃部周围的肌肉,韧带得到锻炼,肌力和韧带的拉伸能力都得到增强,从而加强对胃的悬垂和固定作用,达到治疗胃下垂的目的。

4.对胃好的食物有哪些

  1、红薯:红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

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  2、山楂干:与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同,山楂干是将山楂直接脱水制作而成,不仅纤维素含量高,还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,口味也很好,可以说是消食化积,醒胃助餐的佳品。

  3、猴头菇:猴头菇含不饱和脂肪酸,利于血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病。

  4、红枣:红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。

  5、南瓜:南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说,南瓜中富含维生素A,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

5.保护胃有哪些饮食原则

  1、养成良好的饮食习惯,定时定量进食,不要暴饮暴食,不要过度节食,选择容易消化的食物。

  2、减少食物对胃的不良刺激,忌烟酒,辛辣等刺激性强的食物。

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  3、饮食要清淡、新鲜、清洁。

  4、多吃含有多糖类物质的食物,如新鲜蘑菇、香菇等。

  5、据调查,长期抑郁的人对胃癌发病有一定的影响,所以要保持愉快的心情。

  6、少吃腌制品、烧烤等,盐渗透压较高,对胃黏膜造成直接损害。当致癌物质与受损的胃黏膜接触,癌变几率就会增加。

  7、少吃酱油,少吃含氮化肥的蔬菜:蔬菜种植常施用含氮化肥,使植物性食品中硝酸盐含量大大增加,如果放酱油,食后会在体内合成亚硝胺。

总结:胃的保护其实有很多种方式,并不单单是指茶叶去保护,在日常的饮食锻炼上,都是可以保护胃部的,但是很多人因为饮食习惯和生活作风问题,并不习惯去养胃,这就容易导致胃部出现大疾病,一旦发作,是不可逆转的危害。

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