想要预防慢性胃炎的引发，在平时一定要戒烟戒酒，因为这两样东西如果长期的接触的话，是很容易导致引发慢性胃炎的。还有就是尽量少吃一些刺激性比较强的食物，平时的饮食尽量保持清淡一些，营养也要保持均衡。
1.慢性胃炎应该如何预防
戒烟戒酒：烟草中有促使胃酸分泌增加的有害成分，会刺激胃粘膜，而过量吸烟则会引起胆汁反流。而酒中有促使胃粘膜充血、水肿糜烂的成分，长期过量饮酒使慢性胃炎疾病发生率增高。
对损伤胃粘膜疾病的药物要慎用：很多药物对胃粘膜都存在损伤，胃粘膜损伤会引起慢性胃炎或溃疡，所以患者在使用药物时应遵循医生的嘱咐来用药。
积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽进胃导致慢性胃炎。
尽可能避免食用辛辣等刺激性食物。在饮食时应遵循细嚼慢咽的原则，这样有利于消化和削减胃部的刺激。
愉快的精神面貌：过度紧张和抑郁会造成幽门括约功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。
2.慢性胃炎是什么原因引起的
慢性胃炎也有人称作Hp相关性胃炎，因为Hp感染是导致慢性胃炎的最主要病因。
我们的胃里存有高浓度的胃酸，在这种酸度下，一般是很难有细菌可以生存的。但是Hp这种细菌可以抵御胃酸，长期的寄生在胃窦部，从而引起了慢性胃炎。慢性胃炎患者中Hp的感染率在90%以上。
烈酒、浓茶、咖啡这些都属于刺激性饮料，如果长期大量的饮用就容易导致慢性胃炎，因为产期的刺激使胃黏膜遭到了破坏。尤其是长期高浓度的酒精会使胃部产生炎症，而一旦停用这种酒精，一段时间后炎症就会自己消失。
刺激性食物和刺激性饮料一样，会对肠胃造成影响，损伤胃黏膜，长期食用，会逐渐变成慢性胃炎。如果已经换上慢性胃炎，再食用刺激性食物变会使病情加重。
有些人会因为自己的其他疾病而长期服用药物，其中某些药物会对肠胃造成刺激，损伤胃黏膜，长期服用不停的话，就变成了慢性胃炎。
有重度烟瘾者慢性胃炎的发病率也很高，每天抽20支以上的烟的人，40%都患有胃黏膜炎症。如果患病以后还不戒烟，则病情会日益严重。
过冷或过烫都是可能导致慢性胃炎的原因之一。太冰或太烫的食物或饮料，可以导致胃黏膜的损伤，长期食用这些过凉过热的食物和饮料就会引起慢性胃炎。还有一些疾病的治疗会使用冰水洗胃也是导致胃损伤的原因。
3.慢性胃炎对人体有什么危害
胃出血：慢性胃炎出血并不少见：粘膜萎缩变薄、血管显露、粗糟食物磨搓、粘膜糜烂出血，以黑便为主要表现，若出血量大时可突然吐血，重者头晕，心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。
贫血：慢性胃炎大量失血后伴有两种贫血：巨幼红细胞贫血，即恶性贫血，患者具有贫血表现，头晕、乏力、心悸、面色苍白。缺铁性贫血，一是慢性失血所致;二是慢性胃炎患者吃饭少，营养不足引起;三是胃酸缺乏。
胃溃疡：胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同在，存在明显的炎症刺激，胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡，应及时进行胃镜检查，以免延误诊治。
胃癌前期：据国际卫生组织统计，在胃癌高发区，经10-20年随访，平均胃癌发生率为10%,他们的发展脉络为：浅表性胃炎-慢性胃炎-肠化生或不典型增生-胃癌。慢性胃炎的癌变与胃炎性增生密切有关。有两种情况的慢性胃炎易癌变：慢性胃炎伴有恶性贫血者，癌变发生率比其它胃肠病要高出20倍以上，要引起胃肠病患者重视。萎缩性炎伴肠化及重度不典型增生者。
4.慢性胃炎的主要症状有哪些
慢性胃炎的早期症状会出现上腹不适，如轻度胃部疼痛、膨胀沉重感，有时还会伴随心窝部的隐隐作痛，如果病变发生在胃窦部，还会发生十二指肠功能的改变，出现节律性疼痛，类似溃疡病发作的症状，常常被误诊为溃疡病来进行治疗，经过治疗可能症状暂时会得到缓解，但是过一段时间后又会复发。
慢性胃炎的早期症状中还会出现食欲减退、厌食、恶心、呕吐、食后胃胀、嗳气、反酸等消化不良的症状，这也是一族常见的而又缺乏特异性的胃炎早期信号。
5.慢性胃炎应该如何护理
平时不要过度地摄入食盐，要养成低盐的饮食习惯;进食速度过快的人要细嚼慢咽，以确保食物和唾液充分混合后再咽下。
情绪抑郁、过度紧张或疲劳后，易引起幽门括约肌的功能紊乱，出现胆汁反流，诱发慢性胃炎。要尽量保持乐观心态，同时也要注意避免在情绪紧张、焦虑、抑郁时进食。
要尽量选择营养丰富且易于消化的食物，如避免进食过于粗糙、坚硬，及纤维过多、不易消化的食物，同时也要少吃刺激性强的食物，如过酸、过辣、过咸的食物等。对于胃部不适的人，也可以选择少食多餐的方式。
规律生活，避免过度劳累。若是患有咽喉、口腔等疾病的患者，要积极治疗感染病灶。
6.慢性胃炎的注意事项
饮食调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食物都能影响胃的作用而引发疼痛，胃病之后消化性作用衰退，因此饮食必须要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，患了胃病更应该注意，按时用苭之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
精神调整：临床上因精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，预防情志刺激。
运动调理：经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。
小编总结：相信通过这篇文章大家对慢性胃炎应该如何预防有了一定的了解，所以小编在这里建议慢性胃炎患者在平时一定要注意多锻炼，保持应该良好的饮食习惯，还有就是在平时要注意多休息。希望通过这篇文章能帮助到你。
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