脾胃虚寒主要引起的原因有很多，比如经常食用大量的寒凉的食物，就可能会导致引发脾胃虚寒的症状，还有就是缺乏运动，经常暴饮暴食，过度的减肥，这些原因都可能会导致脾胃虚寒的引发，所以在平时一定要养成健康的习惯。
1.脾胃虚寒是什么原因引起的脾胃虚寒
一、郁怒忧思
众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。
二、吃大量寒凉的食物
现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。
三、缺乏运动
现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。
四、暴饮暴食
饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。
五、减肥
过度减肥，吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。
2.脾胃虚寒应该如何调理
一、姜汁牛乳饮
鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有温补脾胃的功效。
二、生姜粥
鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。
三、茴香菜包子
取100克的茴香菜，以及50克的鸡肉并切碎、去骨皮。之后将两者放在一起进行搅拌后加入适量的鲜姜汁以及花椒粉和味精、盐、香油等，之后在用小麦粉做成的包子皮进行包成包子，最后包好后蒸20分钟即可。好了之后既可以食用。
四、干姜蜂蜜糯米饮
干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。有温胃补虚、止吐散寒的功效。
五、肚丝汤
牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
六、胡椒猪肚汤
胡椒，猪肚，蜜枣5枚。猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。
3.脾胃虚寒有那些注意事项
第一点：常出现容易燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，此时就应该选择一些“甘寒”的食物。例如伴随着虚弱、食量变小、出现水肿的心血管病人在冬天的饮食就可以吃凉性的鸭肉，这样就可以起到进补改善身体虚弱的作用。
第二点：果脾胃虚寒的人在秋末冬初的时候不适宜吃寒性食品，反而要多吃一些热性的食物，但是要注意不要进补过量，否则会让过多的热量积聚在体内，导致阳气外泄，破坏人体的内平衡。
第三点：始转冷的时候，人们可以将凉性食物和温性食物相互搭配来吃。凉性食物如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、大白菜、芹菜、香蕉、苹果等，就可以搭配这温性食物一起吃。例如萝卜牛杂，就是典型的凉性搭配温性食物的菜式。萝卜味辛甘、性平、具有下气、消积、化痰的作用，与牛肉的“温燥”形成平衡，起到补气消食的作用。
第四点：喝白开水对身体很有好处。不仅可以预防感冒、改善咽喉炎，而且还能增强肝脏的解毒能力和肾脏的排洗能力，帮助身体促进新陈代谢，提高人体的免疫功能。同时还有助于降低血压、预防心肌梗塞。
第五点：怕冷的人可以多吃富含维生素、矿物质以及含碘、含铁的食物。例如维生素A可以增强人体的耐寒能力，而维生素B族有利于人体的正常代谢，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。含碘、含铁的食物可以帮助身体产生热能，促进血液中红细胞运输氧气的能力，提高人体对寒冷的抵抗力。
小编总结：相信通过这篇文章大家对脾胃虚寒是什么原因引起的有了一定的了解，所以小编在这里建议大家在平时一定要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，适当的放松自己不要有太大的压力，一定要多运动。这样对你的身体一定会有很大的帮助。希望通过这篇文章能帮助大家。
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