产后抑郁症是一种产妇心理健康危害很大的一种心理方面的疾病，产后抑郁症会导致危害到孩子的身心健康，产妇会出现非常悲观的情绪，严重的话会影响孕妇的心理导致其有自杀的想法，所以孕妇产后一定要调理好自己的身体和心理。
1.产后抑郁症是什么原因引起的
1.生娃因素
分娩对我们麻麻来说其实是一种忐忑不安的体验。虽然医院的设备都很先进，大夫也都非常有经验，但是还有很多人对分娩疼痛感到恐惧，这种恐惧在生宝宝的时候很容易会影响子宫收缩，内分泌失调等等。这些因素更有可能会导致难产。所以，待分娩结束后这个经历就是诱发产后抑郁的一大杀手……
2.心理因素
妊娠、分娩伴随着一系列的身体和心理变化，虽然大多数麻麻适应良好，但也有个别的麻麻对宝宝的出现适应不良。进入角色的时候容易思想跑偏……
3.生理因素
麻麻从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大。产后抑郁有可能跟雌激素，孕激素的变化有关系，孕妇自身的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
4.家庭因素
这个就很简单了，自己的丈夫是自己最大的支柱，如果这个时候老公没有起到照顾好老婆思想的工作，而且平时家庭生活就不够和谐，那么这些都会对孕麻麻产生很严重的心里影响的。
5.遗传因素
遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率较高。此外，过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而患有产后抑郁症的妇女如果再次怀孕分娩，则具有较高的复发率，其比率可高达50%，过去任何时候有过重度抑郁症的妇女，发生产后抑郁症的危险性可增加30%～40%。
2.产后抑郁症的危害有那些
1.危及孩子生命
孩子在出生后的2-3年里，是心理行为及智能发育的关键时期。由于产妇受到抑郁情绪的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。产后抑郁症病情严重时，产妇会出现极度的悲观厌世情绪，想要一死解脱，但又恐孩子将来无人照顾，便会出现杀婴念头和行为，这是最为常见的产后抑郁症的危害。
2.影响少儿身心发育
由于缺乏语言交流，亲情交融，导致宝宝的语言能力降低，活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差、对外部的环境和人表现出退缩及不能适应，对母亲说话的响应能力降低，获取外部知识的能力缺乏，产后抑郁症的危害主要表现在影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。
3.产后抑郁症的危害还有自杀
有部分抑郁产妇受病情影响脾气暴躁易怒，嫌半夜哭闹用枕头捂孩子，产后抑郁症常会产生自杀倾向，应及时疏导治疗，据了解，产后抑郁症的患者明显增多，近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪，严重抑郁发作的患者常会有消极自杀倾向，自杀死亡率可达15%到25%。
3.产后抑郁症应该如何自我治疗
1.焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。
2.主动求助
产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
3.放松心情
适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
4.找人倾诉
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
5.变换食谱
产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
小编总结：相信大家通过这篇文章都对产后抑郁症有了一定的了解，所以小编在这里建议孕妇产后一定要放松心情，经常与自己的家人多交谈，减少自己的负面情绪。这样可以减轻自己的心理负担。希望通过这篇文章能帮到你。如果你想了解更多的产后忧郁症的知识，可以去医院咨询医生的专业建议。
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