饮食：秋分后天气转凉，这时候容易诱发和复发胃病。肠胃对寒冷十分敏感，因此秋分后有消化系统疾病的人群，应该十分注意对肠胃的保暖。除了增加衣服外，饮食也是可以下手的一方面，南瓜就是很不错的选择。中医认为南瓜性温，能补中益气，暖胃温脾。所以早上喝一碗南瓜小米粥，亦或是晚餐时炖上一盅南瓜都是不错的选择。而且秋分后，空气湿度下降，皮肤和眼睛都易出现干燥的症状，南瓜中丰富的胡萝卜素和维生素B6就能很好的缓解这些症状。
起居：秋分过后白天时长减短，夜晚时间加长。所以夜晚温度会比白天温度低很多，有时昼夜温差可能会有十几度。所以晚上睡觉记得垫上保暖效果比较好的床褥，尤其是一些中老年人群已经不适合再睡凉席了。阳虚体质的人群一定要及时盖上薄被，这时候毛毯或是毛巾已经不够用了哦!气温的逐渐下降，周围空气湿度的减小，会导致静电的产生。所以大家在穿脱衣物时，要注意皮肤和衣物摩擦产生的静电。
休闲：秋分之后马上就会到重阳节，很多地方都有用在这段时间登高望远的民俗，常到户外山地走走很有好处。山林地区空气污染程度小，空气中负离子氧含量高，对身心健康颇有帮助。登山运动还能增加肺活量和肺部通气量。增加血液循环和脑部氧气供给。从而达到强身健体、预防疾病的效果。
工作：秋分之后，秋乏的症状会更加显著。但也正是橘子大量上市的时候，橘皮中含有大量可挥发性芳香烃物质，能提神醒脑，缓解秋乏。所以工作期间感到疲惫时不妨吃上一两个橘子，并将剩下的橘皮放在办公桌或是卧室的床头前。它的清新气味不仅能使神经系统兴奋，让人感到神清气爽。还能改善空气污浊，净化室内空气环境。
三八女性网小编提醒：中医素来讲究因时制宜，所以各位小仙女一定要学会根据不同时节来调节日常生活作息。而且保养真的很重要，这不仅能强生健体，还能缓解衰老，这是不论多贵的护肤品都无法媲美的哦!
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