2018年秋分是9月23日，来到这天的时候，你会发现昼夜温差开始出现强大的差别，并且还会时不时伴随一点小雨，刮点风，因此在此时节，一定要做好养生工作，保证身体健康，预防各种疾病。
1.秋分如何养生
早睡早起
秋分季节，早晚都比较凉爽，睡觉的话会更加舒适，这时候更要做到早睡早起，保证充足的睡眠，这样一天都会变得很有精神。
多喝水
秋分到了，天气已经逐渐变得干燥起来，身体也正是缺水的时候，这时候一定要多喝水去补充水分，以免出现便秘。
饮食清淡
秋分到来的时候，在饮食方面也要格外注意，太过辛辣刺激的食物，肠道不太容易消化，多吃清淡一点的食物，对身体健康也有很多的好处，皮肤也会变得更好。
2.秋分养生要注意哪些事情
注意盖被子睡觉
晚上的时候，温度不仅很低，还会伴随着阵阵凉风，睡觉的时候一定要盖着被子，以免肚脐受凉，引发感冒。
注意衣物增减
秋分的时候虽然天气开始逐渐变化，但是中午的时候还是能够穿单衣的，那么早上穿的外套在这时是能够减掉不穿的，到了下午继续穿上，度过一天。
3.秋分养生吃什么好
百合
百合是降火的好食材，用来熬粥吃的话味道更香，对于秋季容易上火的人来说，是不错的养生食物。
萝卜
萝卜用来熬汤喝，既能够温暖身体，而且还能够促进消化，避免便秘。
枸杞
枸杞的养生功效特别多，无论混合什么食材，怎么烹饪味道都特别棒。
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