不要总是想着秋天堆积一些脂肪好过冬，这都是为你吃东西找的借口，真的胖了冬天还是会觉得冷，如果你刚还好在减肥的话，到了秋天也不要偷懒，接下来的文章会详细的介绍秋天减肥吃什么，一起来看看吧。
1.海带
海带是一种营养物质含量很多的食物，而且是低脂肪，热量少，是非常适合减肥的，海带可以清炒也可以炖汤，味道是非常好的，而且海带中含有的碘物质被人体吸收之后，可以降血压和防止动脉硬化，有助于有害物质的排泄。
2.南瓜
南瓜的味道甜甜糯糯的，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢，还可以帮助我们的肌肤美容，所以女性朋友可以多吃一点，虽然是甜的，但是是不容易胖的，喜欢甜食的朋友可以用南瓜代替。
3.绿豆
绿豆是粗粮，具有清热解火消暑的作用，秋季天气干燥，心烦郁结的朋友可以多食用一点，经常吃绿豆可以帮助排除体内的毒素，防止脂肪堆积，帮助新陈代谢，进而就可以达到减肥的效果。
4.芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃液的分泌，并且经常吃芹菜可以帮助肠胃蠕动，帮助排便，芹菜的脂肪和热量是很少的，所以很多明星减肥都会吃芹菜，还可以美容，过滤体内的废物，刺激身体进行排毒。
5.红薯
红薯也算是比较家常的食物吧，很多朋友为了减肥都不吃早餐，其实这样对肠胃非常不好，因为晚餐距离中餐的时间太长了，不吃一上午的精神会不好，所以建议大家可以用红薯作为早餐，只需要起床的时候将红薯放在锅中蒸煮就行了，等到洗漱好就可以食用了，红薯可以帮助消化，促进肠胃蠕动，进而帮助减肥。
总结：减肥是一项长期的事业，不能因为一些理由就偷懒，这样减肥是永远没有效果的，也不可能会成功，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多减肥食物可关注三八女性网。
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