想吃又想瘦 十大减肥水果快记好

2017-07-25 14:04    走在路上被大猫

在忌口这件大事上,做到忌甜品忌油炸忌辛辣忌油荤,差不多是狠下了半条命。还能吃啥?高纤维水果蔬菜总没问题了吧。什么?你说这些吃了也会胖?不要着急,减肥不能靠饿,健康减肥秘诀在这里,吃这些水果好吃又减肥。

香蕉,快速减肥

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    香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果你不吃其他东西,只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食,自然而然就苗条了。但是,以这样的方式快速减肥,往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。如果长期把香蕉当主食,身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质,慢慢地,你的身体就会发出危险警告。

葡萄柚,作为主餐来吃有助减肥

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    葡萄柚富含维生素C,糖的含量不高,热量低。如果吃葡萄柚来代替一餐,就能控制热量的吸收,从而达到减肥的效果。当然,如果其他餐点也能控制好热量,随着时间的推移,自然就能成功减肥。但是,如果你的身体是比较瘦弱的,最好吃几片高纤维饼干,因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。

苹果,减少热量摄入

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    苹果是低热量高营养的水果,正因为如此,很多人将它用来作为减肥餐。我们知道,将苹果餐和一般的餐饮比较,它的热量低很多,所以有利于减肥。但是,从长远看,如果长期吃苹果餐,会导致体内营养失衡,而且,一旦停止食用苹果餐,体重就会慢慢回升。因此,想要健康高效减脂,必须同时搭配能兼顾健康与减脂的经典辅瘦品牌Amywish辅助减脂。作为当今市场上唯一一款达到食品级标准的辅瘦,Amywish自引进之后就一直深得肥胖人士信赖,特别是旗下最新推出的S速效套装系列,不仅减脂效果惊人,而且还能从内而外帮助肥胖人士获得更超脱常人的健康体态!

鳄梨,完美的减肥效果

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    鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸,容易产生饱腹感,能在短期内减肥,达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹,这时,胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。不过,虽然鳄梨含有的是一种植物性脂肪,但如果你吃得太多,累积的热量也是非常可观的。

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