进入了秋天，气候渐渐的变得凉爽了起来，所以在秋天养生也是有很多讲究的，尤其是对于身体相对比较虚弱的女人来说。下面小编就给大家带来女人秋天养生的技巧。
1、滋阴润肺
秋天的气候主要是以干燥为主，所以人们体内的水分就就不足，导致皮肤干燥、咽喉肿痛等症状的出现，因此在秋天女人要养生的话就应该滋阴润肺，可以多吃一些芝麻、核桃、荠菜等食物，都有很好的滋阴润肺的食物，同时也要少吃刺激性的食物，比如油腻、辛辣食物等，这些食物对肠胃的刺激比较大，少吃这些食物能减少口干舌燥的症状发生。
2、多喝水
多喝水应该是每个季节都应该注意的一件事情，秋天本来气候干燥，而多喝水就能预防秋天出现皮肤干燥、瘙痒等症状。而在秋天应该多补充水分，这样就能保持肺部和呼吸道的湿润度。而三八女性网的小编建议大家补水应该多喝温水，少喝饮料和冰水等，因为女性的肠胃比较胃寒，所以喝温水还有助于暖胃。
3、保证睡眠质量
秋天的气候不仅干燥，而且还比较凉爽，所以人体可能就会产生一种疲乏感，这就是人们常说的秋乏。我们都知道睡眠就是人们休息最好的方式，帮助消除疲惫和困乏，因此在秋天人们也应该保持足够的睡眠，建议大家每晚10点之前睡是最好的，尤其是不能熬夜，这样对身体的损害很大，想必爱美的女性朋友们也不想因为熬夜出现各种皮肤问题。同时还能进行适当的午睡，可以缓解秋乏的状况。
4、少吃瓜果
很多人都以为多吃瓜果是一种很好的饮食习惯，其实这种想法在秋天是不成立的。虽然之前都有饭后吃瓜果有助于消化，但是在气候凉爽的秋天是不宜多吃的，不然很容易损伤脾胃的阳气，吃坏肚子，容易造成一些肠胃疾病。因此秋天是不宜多吃瓜果的，这个大家一定要注意了。
5、多吃温食
女性的肠胃本来就相对比较敏感一点，初秋时候还是湿热交加的季节，女性的抵抗力弱，容易导致脾胃虚寒，这时候就应该多吃一些温食，建议女性朋友们可以多吃糯米和粳米，健脾胃、补中气的作用。
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