白萝卜
秋天和冬天都是一个比较干燥的季节，这个时候我们就可以吃一些比较清热去火的萝卜，他不寄那个生津止渴化可直达，而且可以消化食道排出胀气有一个截图向上图片的效果，白萝卜具有一定的消炎效果，可以缓解我们的喉咙肿痛，多吃一些白萝卜消炎效果非常好，不管是用它来组成萝卜汤喝还是直接吃都非常的有效。
菜花
采花它也是一种保健性的蔬菜，种植菜花可以然后直飞，有一个止咳的功效，而且它的价格非常便宜，多之前还可以补充我们身体里的维生素，让我们的血管弹性加强，不容易导致血管破裂，而且再往里面还有含有丰富的胡萝卜素，能够让人体内富含丰富的维生素，保护我们的皮肤和实力，增强整个人的免疫力。
苜宿草
这种草里面含有非常高的蛋白质，甚至比一些黄豆的蛋白质还要高，而且除了蛋白质以外还有其他的矿物质以及微量元素，营养价值非常丰富而且热量低，清爽可口，也可以生吃，也可以炒熟了吃。带血管的健康有一个非常好的好处，无论是强化还是让血液循环更加的顺畅，都有很好的效果。
红椒
那叫里面还有非常丰富的维生素以及矿物质元素，而且它里面还有一定的拿手机，可以满足我们成年人每天对营养物质的需求，而且里面还有一些抗氧化剂，有益于我们身体里的健康。
洋葱
洋葱里面还有一种营养物质，这种物质是世界上最有效的天然抗癌物质之一，它可以组成我们身体里的一些化学剂，组织身体里的平衡力，还可以控制我们身上癌细胞的增长，所以也有一点的防癌抗癌作用。
1.秋天饮食的选择原则
因为酒店它的基金是一个专业相同的时间，所以人们在养生中也要保持着阴阳平衡的规律，多吃一些让痒痒的平衡的规律是真的，今天保持一个平衡的状态，有一天能养生效果。
少吃葱蒜
9.1条上至一些从江山到辛辣的食品药，多吃一些润肺止咳的瓜果蔬菜，都是多用一些百合，银耳，芝麻，是知道我们听了心口疼或者是肚子疼有一个润肺生津养阴清燥的效果。
注意精神状态
我们一定要注意自己的精神状态，首先就是培养一个非常乐观的情绪，保持我们的安静，避免一个宿舍直接或者是长期紧绷的状态，让我能快速适应就定一个比较平和的方式调养生息。各种不一样的体质可以根据自己的效果来进行培养。
