1.健 康 科 普 知 识10大 问
1、什么是健康?
健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、怎样做到心理健康?
(1)正确评价自己,有明确的生活目标;
(2)对他人要宽容、忍让,建立良好的人际关系;
(3)性格开朗,精神愉快、态度乐观;
(4)积极上进不怕挫折,逆境中敢于接受挑战。
3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么?
(1)有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到紧张疲劳。
(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任。
(3)善于休息,睡眠好。
(4)应变能力强,能适应外界环境各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮,反应敏捷,无眼疾。
(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。
(9)头发光泽无头屑。
(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。
4、老年朋友的健康要诀是什么?
(1)体力活动不可少,多看多想勤用脑;
(2)重视防治老年病,定期体检很重要;
(3)讲究营养多吃素,饮食清淡七分饱;
(4)不要吸烟少饮酒,生活规律调理好;
(5)老幼和睦全家欢,性情开朗精神爽;
(6)社会活动多参与,多做贡献乐陶陶。