科普健康知识 健康知识十大问

2017-11-24　10:38    徐素琴

在忙碌的生活当中你是否忘记了好好照顾自己呢？有一个健康的身体工作学习才能倍儿棒，下面我们就一起来学习一些有关健康的小知识吧。为了让自己的工作学习更加顺利也要记下来哦。

2.改善失眠

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　　1、香蕉，放松肌肉促睡眠

　　2、温奶，有利于解除疲劳并入睡

　　3、食醋，兑入温开水中慢服

　　4、全麦面包，搭配茶和蜂蜜

　　5、燕麦，安抚和恢复神经

　　6、莴笋，带皮切成片煮熟，熬成汤饮用

　　7、莲子，服用糖水煮莲子

　　8、大枣，加水适量煮食

　　9、小米，将小米加水煮粥食用。

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3.早餐四大禁忌食物

　　1、忌喝冰凉饮料：可能导致突发性挛缩;

　　2、忌空腹吃香蕉：若空腹食用，会使血液中的镁含量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3、忌各种零食当早餐：零食多数属于干食，早晨处于半脱水状态，不利于消化吸收。

　　4、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。

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