对于平时比较注意身体状况的朋友来说不难发现最近天气转凉身体也给出了一点反应，不管是喝水还是身体表皮的干燥程度好像都变得燥了很多，那么面对这种情况该怎么办？
1.秋燥宜吃什么生津润肺
百合
百合具有补益心肺的功效，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。
怎么吃：一般最好是熬百合莲子粥，是最好吸收的，对肺有好处。
白萝卜
白萝卜大家应该都吃过一口下去都是水分对于滋润你干燥的消化食道是非常有用的。
怎么吃：秋季干燥时可以拿白萝卜生吃或是榨汁喝，对于润肺缓解干燥有帮助。
莲藕
莲藕含有丰富的维生素C、钙、铁、磷、多酚类物质的，具有养阴清热、润燥止渴等功效。
怎么吃：莲藕生食是能清热润肺、凉血行瘀，如将鲜莲藕压榨取汁，效果更佳。
蜂蜜
蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大肠经，有祛痰润肺等作用，能帮助治疗肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。在秋季食用蜂蜜，不仅能起到进补的作用，还能在干燥的天气中让肌肤保持水嫩感。
怎么吃：单是蜂蜜止咳润肺效果并不好，最好是做成柠檬蜂蜜水、蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥、蜂蜜萝卜汁等润肺效果才更好。
梨子
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，在秋季食用梨子能起到较好的润肺效果，也能帮助缓解秋燥。
怎么吃：生吃或做成冰糖雪梨水等。
2.怎么预防秋燥
多睡一小时，保持充足睡眠。
增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
合理膳食防“秋燥”。
不要在这个季节吃太多干燥火气重的食物哦尽量喝喝粥喝喝汤羹什么的。
少开电扇，关窗睡觉。
秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
保护脐部，预防疾病。
小时候相信你们都有过拉肚子了之后在肚脐贴一片膏药以防再次腹泻，所以也说明到了这个季节需要保护好这个部位还可以给它按摩安抚。
坚持锻炼，但切勿过量。
秋季秋高气爽，适合户外运动。你可以根据你的承受度来安排运动。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。
避免过早添加衣物。
你们应该也发现了进入这个季节之后白头和晚上的气温差是相当大的，早上你想穿厚外套结果没一会儿就捂出汗了风一吹就会感冒。
注意胃部保暖。
其实不管是什么季节都要注意脾胃的保暖特别是入秋之后不可贪凉，睡觉休息时要盖好肚子管好门窗避免受风。
