一、香蕉
香蕉当中的营养价值极其高，所含的膳食纤维就可以刺激肠胃进行蠕动，解决了便秘的困扰，虽说吃了是容易发胖，但消化的速度也比其他食物快，因为里面的脂肪含量很低，对于减肥才会有效果，尤其是对瘦腿有帮助，如果你减肥期间什么都不吃，可以用香蕉沾蜂蜜吃，热量低的可怕，瘦下来就是分分钟的事了。
二、奇异果
奇异果中是不会缺少维他命C的成分，但其中的纤维素含量也不少，纤维一旦吸收了水分就会开始膨胀，快速的产生饱胀感，水果纤维可以分解脂肪酸素的速度，避免剩余的脂肪让腿部变得粗大，这款瘦腿的水果也是非常受欢迎的。
三、木瓜
秋天食欲容易大增，再加上长期坐着不动，脂肪当然会堆积在下半身了，木瓜中有番瓜素和分解酵素的物质，当吃多了肉就可以促进消化，降低肠胃的工作量，让粗大的双腿变得有骨感，同时木瓜还含有果胶的成分，可以达到美化肌肤的作用，让肠胃变得干干净净。
四、西瓜
想要在冬天到来之前让身材变得纤细苗条，就要多吃西瓜，西瓜含有酸柠檬黄素，能排出让人变胖的盐分，也达到了利尿的功效，对于松弛的肉肉和水肿的小腿都有效果，另外里面的钾含量也有很多，能够修饰双腿的线条，美化双腿的线条，塑造出紧致的肌肉，对于瘦小腿是相当有帮助的。
五、柠檬醋
柠檬耐收容易保存，能防止牙龈牙肿出血，还可以降低雀斑、色斑发生的概率，还会有美白的效果，就连柠檬皮也有钙质的成分，柠檬与醋都会有美容的效果，可以排出身体的毒素，尽量是连皮榨汁喝会更有营养，让这两者结合不仅能美容养颜，还是一种健康的食物，饭后喝一杯就会有瘦身的功效，只是柠檬和醋的酸度都很高，空腹喝太多容易伤到肠胃，大家要适可而止。
六、苹果
它的钙含量比平常的水果都要丰富许多，能帮助身体代谢掉多余的盐分，苹果酸还可以将烦人的热量都给消耗掉，让你和下半身的肥胖say goodbye，同时还有纤维的果胶物质，能解决便秘的问题，当把肠胃清理干净以后，下半身就会变得轻盈不少，再也不用烦恼腿粗了。
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