晚餐在减肥中是比较重要的一餐，吃得多会消化不了，转化为脂肪，吃得少又会很饿，对身体也不好，其实，只要吃对东西，照样能够达到减肥的效果，特别是下面几种食物：
1.晚上吃什么东西可以减肥
红色水果
大家都知道，水果本身含有很多的维生素和一些营养物质，但是有些水果也含有大量的果糖，吃了之后会诱发长胖，而一般来说，红色的水果其实里面含有抗氧化的成分，比如圣女果、石榴等，吃了之后不仅不会长胖，还能够让皮肤变得更加透亮。
蜂蜜水
蜂蜜必须选择天然的野生蜂蜜，营养价值会更高，而且含糖量并不高，减肥的人如果有便秘的情况，喝一杯蜂蜜水就就能够顺利排便，同时还将肠道清理地更干净。
牛奶
减肥的人睡前什么都不敢吃，害怕长胖，但是牛奶不一样，喝一杯牛奶不仅睡眠质量会更好，而且内含的蛋白质也能够为人体提供营养，还有乳清蛋白也能够促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
全麦饼干
全麦饼干其实并没有什么味道，但是在咀嚼的过程中，能够产生极强的饱腹感，不知不觉就吃饱了，这样的话就抑制了食欲，让你不会想要再去吃其他的食物，也有很高的营养，减肥的人一定不能错过。
总结：减肥晚餐一定要吃，怕胖的话可以吃上述的食物，如果不吃就很容易饿，饿了之后吃的更多。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网！
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