减肥就怕半途而废或者是进入减肥的误区，这样不但瘦不下来，反而还会越来越胖，想知道减肥期间吃什么可以促进减肥吗?接下来的文章会详细的介绍，一起来看一下吧。
韭菜
韭菜是很日常的蔬菜，但是很都人都不喜欢吃，觉得味道很重，但是也有人很喜欢吃，觉得很香，因人而异吧，但是韭菜确实是可以促进减肥的，因为韭菜是粗纤维蔬菜，在肠胃中可以迅速的吸水膨胀，可以增强饱腹感，减少食欲，有效的抑制脂肪的形成，还可以帮助通便排毒，排除体内的油脂以及过剩的营养物质，从而起到瘦身的功效。
海带
海带可以消肿利水、消痰止咳等，吃法也有很多，可以凉拌、炒菜、炖汤等，海带中还含有海带多糖，可以降低人体的血脂，富含丰富的钙和蛋白质，是非常低热量的蔬菜，可以帮助消化，防止脂肪在体内堆积，有效的消食降脂。
黑木耳
黑木耳的好处是有很多的，可以清肠胃、排毒等，其中富含丰富的胶原蛋白、植物胶质，有很强的吸附能力，可以吸附肠道中多余的油脂和杂质，清理肠道的垃圾和毒素，将体内的毒素和油脂以及垃圾都排泄出来。
红薯
红薯是可以替代主食的，而且还可以饱腹，还富含多种营养元素，里面所含的植物蛋白质和纤维素都可以帮助消化和减肥，大家都以为红薯是甜的，吃多了是会发胖的，其实蔬菜中和水果中富含的糖分叫果糖，果糖是不会发胖的，只有人工糖分才会，所以吃红薯是不会发胖，还有减肥的效果。
红萝卜
大家只知道红萝卜是可以美容养颜的，但是却不知道它其实还具有减肥的效果，因为胡萝卜中所含的植物纤维素可以促进人体的新陈代谢，帮助脂肪的分解，还可以消耗体内的热量，一直人体进食甜食和油腻食物的欲望，这样就可以有效的控制脂肪的堆积。
总结：关于上述的五种食物是不是觉得很常见，都是我们日常在吃的，但是我们却不知道它们都具有减肥的效果，所以都没有好好的利用，看了上述的文章希望可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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