1.水果越甜越容易长胖吗
很多水果都是具有减肥的效果的，比如菠萝、苹果等，菠萝的糖分很高，但是菠萝却是有减肥的效果的，而且4月份的菠萝真的好好吃，又甜又好吃，想知道水果越甜越容易长胖有哪些误区吗?接下来的文章会详细的介绍到。
水果越甜越容易胖?这个是不一定的，有的人很喜欢吃水果，但是，却不敢碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果会让人愈吃愈胖，增加体重。千万别以为水果愈甜就不能碰，或认为愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指数)愈低。其实，水果GI值的秘密，不在于甜度，而是在于「纤维」。
2.如何选择减肥期间的水果
水果摄入过多，也会导致肥胖，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里说的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。
3.减肥期间可以吃哪些水果
苹果：含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸
木瓜：维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。
草莓：富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。
西瓜：含钾量多，且有利尿的作用。
柿子：是一种多钾，多维他命C，A的水果。
葡萄柚：热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。
香蕉：营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
4.什么水果在减肥期间不能吃
1、柿子
柿子含有丰富的果胶，柿胶酚，可溶性收敛剂成分，而这成份在空腹的时候吃会引起大量的胃酸，从而会引起急性胃扩张而使人感到恶心，心口痛，甚至胃穿孔等一些疾病。
2、荔枝
荔枝很好吃，但是对于想减肥的人来说却不是特别适合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖过高，从而引发糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的话，其中的含糖会突然刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。
3、甘蔗
甘蔗营养丰富，同时富含多种矿物质，维生素，粗纤维等，本来吃甘蔗对促进身体健康就有很大的帮助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相当高的，多吃不利于减肥。
总结：通过上述的文章应该已经了解到水果减肥存在哪些误区了吧，所以在选择水果的时候一定要谨慎，不要挑中GI值比较高的水果，这样就就可以避免吃水果发胖了，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多减肥食谱可关注三八女性网。
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