1、猕猴桃
猕猴桃对于美白皮肤有着很好的效果，因为猕猴桃中富含维生素和抗氧化性的肤质。多吃猕猴桃是有助于减缓人们的皮肤衰老，而且还能减少皮肤内一些黑色素的形成，因此也就有了美白的效果。
2、苹果
人们都说“一天一苹果，医生远离我”。可见苹果的作用是很大的。同样苹果也是有很好的美白作用，因为苹果也含有抗氧化性的物质，能够减少皮肤形成色斑，保养皮肤有很显著的效果。而且就算不吃直接敷在脸上的话效果也是很明显的。
3、菠萝
由于菠萝中的菠萝酵素可以分解蛋白质，溶解纤维蛋白和血栓，帮助人们调节身体，所以菠萝就有清洁肠道和美白肌肤的作用。而且吃菠萝还可以分解体内的油脂，因此吃菠萝也是有减肥效果的。不过有些人吃菠萝过敏，所以在吃菠萝之前最好先做一下安全测试，以免万一。
4、柠檬
很多人对于柠檬的第一反应就是太酸了，所以很多人都不喜欢吃柠檬。但是你知道吗?柠檬可是众多水果中美容效果很好的一种。因为柠檬中含有丰富的维C和钙物质，很多护肤品的原料就是从这里面提取的，可见柠檬是真的有美白皮肤的功效。虽然柠檬是真的很酸，但是为了美白，这点酸又算的了什么呢?
5、柚子
柚子主要的美白成分也是维C，可以分解我们人类体内的油脂，排毒养颜，自然也就有美白肌肤的功效。而且柚子可以做成现在很受欢迎的一款饮料：蜂蜜柚子茶。饮用蜂蜜柚子茶对于皮肤美白有着更好的效果，可以阻断我们皮肤内的黑色素，达到长久美白的效果。
总结：人们对于自己的皮肤可是很看重的，每个人都想自己的皮肤都是洁白光亮的，这样看起来既干净又清爽。化妆品美白只是一时的效果，而且对皮肤有损害，所以三八女性网建议大家多吃一些美白的水果，既能美白还可以增加营养，真的是很好的一种美白方法。
推荐阅读：
