猕猴桃
在所有的水果中，维生素含量最高的水果可以算上猕猴桃，很多人都觉得柠檬是维生素最高的水果，觉得越酸的水果可能它的维生素含量就越来越高，其实这个是一个错误的想法，猕猴桃的维生素含量其实才是最高的，所以，我们想要皮肤美白，一定要多吃猕猴桃。
柠檬
在美白的水果中，柠檬也占有一席之位，因为柠檬中它含有非常丰富的维他命和一些矿物质，钙成分等一下微量元素，而这些成分对于我们的护肤都是一个非常好的东西，所以在日常我们可以直接喝柠檬水，敷柠檬面膜，然后将它擦脸，洗头等很多方法长期使用的话，就可以对脸部有一个去除色斑美白皮肤的效果。
樱桃
樱桃中它含有非常丰富的维生素和其他的微量元素，这些营养元素对我们脸上的黑色素沉积都有一定的抑制作用，长期吃樱桃可以使我们的皮肤变得非常的细腻嫩滑有弹性，所以平时我们可以将樱桃炸成樱桃汁，长期使用也可以使皮肤变得非常有光泽，改善我们皮肤一个暗沉发黄的问题。
柚子
有一种营养非常丰富的水果，它就是柚子，尤其是在天气比较干燥的地区，一定要多吃柚子来促进我们身体里的新陈代谢加快，而且悠着它的维生素等一些成分，对于美白养颜和减肥非常的有效果，多吃柚子可以排出我们身体里累积的毒素，使人看上去更加的有精神。
香蕉
相对于我们排便通畅非常的有好处，排出我们身体里的毒素，而且都是香蕉对于我们的身体健康也有非常好的帮助，把香蕉去皮弄碎，敷在脸上，做成箱面膜，长期使用也可以使我们的皮肤变得非常的白皙细腻。而且这个想法对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的女生来说就特别适用。
雪梨
雪梨它有一个非常丰富的营养物质，有苹果酸柠檬酸，胡萝卜素和维生素等一些矿物元素，而且它可以对皮肤有一个柔嫩雪白的作用。她有一个生津润燥清热化痰的效果，而且雪梨可以直接使用，也可以用来煲雪梨汤，蜂蜜雪梨汤对于皮肤是一个非常好的饮品。
草莓
草莓是属于浆果一类的水果，它的含糖量非常高，而且还有多种的果酸维他命和一些微量元素，使皮肤增强弹性以及有一个增白和滋润保湿的效果，另外对于油性皮肤的女生来说多吃草莓有一个去油洁肤的功效，可以将草莓只敷在脸上，作为护肤品，也可以直接使用，使皮肤更加的清新平滑，避免脸上黑色素沉
