1.可以瘦小肚子的运动有哪些
(1)转呼啦圈是可以有效的瘦肚子的，因为想要呼啦圈转起来，主要就是靠腰腹部的力量，这个部位一种在运动、在用力，慢慢的肚子上面的肉就会少很多，而且腰部曲线会和明显，平时想要瘦腰的女生可以通过这个方法来减肥。小编感觉这是特别适合女生减肚子的方法，因为女生的腰腹部本身就比较软，而且小时候就开始转呼啦圈，想要通过这个运动项目瘦下来还是蛮容易。
(2)可以跑步瘦身，跑步可以说是一个万能减肥瘦身的项目，因为在跑步的时候，不是某一个部位的肌肉在运动，全身的肌肉都是在运动的，所以全身减肥的效果也是很好的，小肚子上面的肉也是可以通过跑步运动去掉的。这个减肥瘦肚子的方法就比较简单，因为跑步我们从小就会，这没什么技巧，夏天想要减肥的女生，可以每天去跑步哦。
(3)说到瘦小肚子，就不得不说仰卧起坐，因为坚持做一段时间的仰卧起坐，就会明显的感觉自己的小肚子小了很多，小编有个大学同学是那种全身都很瘦，就是小肚子比较突出，然后她下定决心要减肥瘦肚子，就每天在睡觉之前，做一百个仰卧起坐，差不多半个月之后，就感觉肚子小了很多，这个特别有效，特别快速的瘦肚子方法，大家可以试一下哦。刚开始做这个的时候会比较难，时间长了做起来就容易很多。
2.在减肥瘦小肚子的时候需要注意些什么
(1)上面说到的几个运动瘦肚子的方法都是比较好的，而且瘦肚子的效果很明显，但是是需要大家有很大的耐心，每天坚持运动才能看到效果，运动一天，休息一天，这样子减肥的效果是没有的。少量的运动对身体有好处，想要达到瘦肚子的目的，运动量是需要很大的，这样子体内的脂肪才会燃烧，才能看到效果。
(2)只要说到减肥，不管是瘦哪里，一定要注意自己的饮食，因为大多数人肥胖的原因都是经常吃一些高热量、高脂肪的食物，慢慢的就会越来越胖，所以在减肥的时候，控制饮食是很重要的，可以多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，这样子对身体既好，也不会发胖，想要减肥成功的话，最好是拒绝油炸食品，还有碳酸饮料，饮食健康对减肥也是很有帮助的。
