女性到了四十五岁以后对于身体的素质便开始走下坡路了，一日不如一日，只不过可能很多人都不清楚这个时间段的女性要如何去缓解身体的衰老。其实方法很多，只不过了解的人可能并不多。
1、脂肪酸：脂肪酸对于心脑血管极其神经的帮助非常重要，首先这是一种增加自己健康保障的一种方式，其次，这种脂肪酸也能很好的缓解女性的衰老。对于四十五岁的更年期女性来说，这种营养物质不仅是保持健康的手段，更是维系美丽的好方法。
2、维生素B族：这是抗衰老的营养素中非常实用的一种，在我们的日常生活中，获取的方法也非常多，很多人借助它来改善自己的情绪和体力，但是却治标不治本，维生素B本身是溶于水的，因此他随着身体的汗液或者尿液等排出体外，因此需要从食物中不断的补充。
3、硫辛酸：这种营养素被称为“万能的氧化剂”，它广泛的用于治疗一些心脏病和糖尿病，因此深受到很多人的欢迎。一般来说这种抗氧化能力不错的营养素对于衰老的对抗也非常厉害，因此经常食用含有硫辛酸的食物能够对抗衰老。
4、银杏：银杏其实是一种药物，它的功效非常之多，不仅对于血管的帮助非常大，并且还能提高心脏的功能。对于四十五岁以上的女性来说，这是一种不可多得的健康食物。
总结：女性到了四十五以上，如果说想要预防衰老，那么抗氧化的食物就必须要多吃。我们在生活中需要记得，抗衰老和抗氧化是一个意思。希望小编的这篇文章能给大家一些帮助。
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