运动缓和疼痛
其实运动也是可以缓和疼痛感的，做一些瑜伽运动就可以缓和疼痛哦，比如弯腰下蹲，双臂往下自然下垂，或者坐在地上，双手先前摸自己的脚尖，也可以找一些适合自己的舒服的运动，对于疼痛相当严重的朋友来说，多做这样的运动可以增强自己的身体健康，对于痛经也说是可以缓和的。
红糖泡水缓和疼痛
红糖泡水是最为常见的止疼方法，对于痛经来说肯定是由一定的效果的，小编告诉大家可以在红糖水中加入一些红枣，因为红枣可以也有补血的功效，对于痛经的人来说，这段时间是自己的最为缺血的时候，吃红枣的话可以补充自己的缺失的血气，对于缓解痛经更加有效哦。
热敷缓和疼痛
很多女性朋友都知道，如果自己在痛经的时候，使用一些外部敷热方法也是可以阻止自己的疼痛感的，有些女性朋友都是使用一些热水袋来捂热自己的肚子，或者使用暖宝宝来让敷热自己的肚子，这样的方法对于痛经肯定是有用的，一般女性朋友都是可以使用这样的方法哦。
热水泡脚
除了使用外物来焐热使得自己肚子以外，还可以泡脚来使得自己的身体热起来，这样的方法对于痛经也是有效果的，特别是在自己没有热水袋和暖宝宝的情况下泡脚的话，可以让自己的身体变得好起来的，如果在冬季的环境，泡脚可以驱赶寒气逼入自己身体，增强自己的身体免疫力，对于抵抗痛经的疼痛感也是有帮助的。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道女性痛经怎么办吧，其实很多小方法都是要学习的，毕竟痛经这样事情还是会经常的发生自己的身上，所以大家应该学习这样东西，才能更加好的保护自己，让自己身体变得好好的哦。
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