1.痛经有哪些危害
痛经会使人的情绪多变，一点小事都容易发脾气，也会使人不想吃任何东西，没有力气，严重的会休克，如果你痛经厉害的话，还是建议你去医院检查一下原因，因为痛经这件事情可大可小，严重的还会导致不孕不育，接下来的文章会详细的介绍痛经的危害。
1、痛经会导致气血失调，特别是经期痛经的女性，总是呈现面色昏暗、皮肤干燥，从而很容易形成色斑、痤疮，让自己没有“面子”。
2、痛经影响心理健康，长期的痛经女性会出现心里烦躁，易怒、抑郁等现象，甚至也会产生情感异常。
3、痛经影响工作以及学习，痛经导致女性小腹疼痛难忍，坐卧不安，同时也会伴有腰部酸痛、头晕眼花、面色苍白，甚至是晕厥情况，严重的影响了女性的日常生活。
4、导致不孕，长期痛经一定程度上也会导致女性不孕不育，不孕患者中大概有半数以上伴有轻重程度不同的痛经，很多痛经都是妇科疾病的征兆，如果出现痛经的情况没有及时的检查治疗，疾病就会影响女性的生孕，从而导致不孕的情况发生。
2.形成痛经的原因是什么
1、原发性
在生活中起码有一半以上的女性朋友都存在痛经的现象，有50%的女性朋友都属于原发性痛经，这一个现象属于生理性，在月经来临期间出现下腹疼痛的现象是正常的，只要不影响日常的生活都没有什么关系，换句话说，如果痛经的出现导致正常的生活受到严重的影响，那么就称得上是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不良，也有可能会导致女性朋友出现子宫缺血的一个现象，这一个现象的出现也会促使痛经的出现。
3、身体虚弱
腹部上面的肌肉群本身就具有支撑内脏器官的一个效果，如果肌肉群的发育并不是很健全，那么就没有办法发挥作用，就是因为如此，女性朋友在月经来临期间都会形成痛经。
4、精神紧张
女性朋友在月经来临期间可能会出现紧张或者是焦虑的心态，这种心态往往也会导致我们对于疼痛更加的敏感，越是精神紧张，那么痛经的现象会更加的严重，这种疼痛的现象大部分都是因为心理因素而产生。
5、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症其实和原发性痛经所出现的症状比较的相似，此时我们就需要进行全面的检查，只有及时接受治疗才能够让自己的生育能力得到保存。
3.缓解痛经的方法有哪些
1、生姜红糖水
对于痛经比较严重，甚至出现恶心呕吐这些症状的女性朋友来说，不妨喝一杯生姜红糖水，不仅能止痛，还能止吐。生姜红糖水的制作方法很简单，只要将生姜末倒入水中煮一会儿，过滤掉渣滓后，用来泡红糖就可以了。
2、热敷
热敷小肚子可以促进腹部的血液循环，从而促进经血的排出，以达到缓解痛经的目的。热敷小肚子的方法很简单，可以用暖宝宝隔着衣服贴在腹部，也可以用干毛巾包裹热水袋来敷小肚子，效果都是比较好的。
3、泡热水脚
很多女性主要是出现痛经的情况，主要是因为体寒的缘故，对于这种情况，不妨用热水泡泡脚，可以促进血液循环，温暖身体，从而起到暖宫的作用。这对缓解痛经症状是很有效果的。
4、止痛药
对于比较严重的痛经，可以通过服用止痛药来缓解，效果是比较好的，而且能快速止痛。但是止痛药会存在一定的副作用，不能经常吃。
4.缓解痛经的小妙招有哪些
1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
2、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步或者练习瑜伽操。
5、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
5.痛经的人平时要注意哪些
1.平时多食温性食物
大多数的痛经都是源于女性体寒或宫寒，所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。如果确定自己是寒性体质(表现为手足冰冷，畏寒，经期容易腹泻等)，就更应在日常就开始注意少食寒性食物，尤其是夏天，控制自己远离冷饮雪糕，能有效祛除体内寒气和湿气。
2.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
小编是个无辣不欢的人，即使是脸上长痘都不能阻止我吃辣，但是每到经期快来临的时候，还是会老实的选择易于消化吸收、口味清淡的食物。另外，也会适当吃些有酸味的食品，如酸菜、加醋的食物等，有缓解痛经的作用。
3.月经来潮，更应避免一切生冷饮食
这一条想必大家都知道，重要的是能否做到。但是还是要强调一下，经期一定要避免生冷饮食，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
5.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少出现痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。所以不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
6.指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
7.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和痛经的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
总结：关于痛经的危害以及如何预防痛经的方法应该有所了解吧，希望上述的文章可以给你带来帮助，痛经的妹子平时一定要注意保暖，少喝冷饮，少吹空调，少吃垃圾食品，平时多注意防范，保养好身体，这样才能避免痛经，更多的亚健康的知识可以关注三八女性网。
推荐阅读：
