吃什么食物可以预防女性发胖 低脂水果就不错

2018-05-29 16:59    刘荣

有些食物是会导致发胖的,有些食物是可以预防发胖的,跟着三八女性网的小编一起来了解一下吃什么食物可以预防女性发胖?

       1、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  2、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  3、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  4、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  5、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

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  6、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

  7、菠萝:多吃菠萝可促进需液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

  8、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

  9、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。

  10、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。

  总结:关于上述吃什么食物可以预防女性发胖应该有所了解吧,希望上述的文章可以给你带来帮助,减肥一定要管住嘴,迈开腿,不要任性的吃东西,否则是不会瘦的,更多减肥秘诀可关注三八女性网。

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