猕猴桃
猕猴桃它是所有水果中维生素含量最高的一种水果，有很多人认为维生素最高的水果是柠檬，因为它很酸，但其实这种想法是不对的，并不是越酸的水果，它的维生素含量就越高越酸，他只是因为他水果中含有一些物质，使它很酸，并不是因为维生素造成的，所以猕猴桃它在美白水果中排第一其实是最正确的。
柠檬
柠檬也可以说是众所周知的一个美容效果非常好的水果，它含有大量的维生素和一些钙质等微量营养元素，在很多的化妆品中它都含有一个非常重要的比例，所以我们对于柠檬应该要多吃一点才比较，好像很多人都喜欢，尤其是比较爱吃酸的女生，每天可以直接吃一颗柠檬或者是喝一杯柠檬水，不仅可以保持身体健康，而且还可以护肤洗头，促进身体的血液循环，坚持一段时间就会使自己的身体有一个变白的效果。
草莓
草莓里面还有非常多的果酸和维生素等一些营养物质，多吃草莓可以使皮肤保持一定的弹性，而且保湿效果非常好。每天吃一杯草莓汁，对人体的皮肤和健康都有一个非常大的好处，尤其是对于油性皮肤的女生来说好处更大。平时我们也可以用草莓加上米酒进入搅拌，然后按一定的比例配在一起，敷在脸上也是一个非常好的美白方法，坚持每天早上和晚上敷一下，再喝一杯草莓汁，可以改善我们的肤质。
橙子
橙子含有非常丰富的维生素和其他的微量元素，多吃橙子对身体有着非常好的影响，每天我们可以用橙子来对脸部皮肤进行一个擦拭，可以使皮肤变白细腻，而且对于油性皮肤的女生来说，它有一个深层洁肤的效果，坚持使用橙子和吃橙子会使皮肤变得非常的细腻光滑，但是如果用橙子的话一定要避免阳光暴晒。
西红柿
西红柿它不仅是一种蔬菜，而且它也是一种水果，它里面的酸性物质其实是柠檬的20倍，我们可以将西红柿捣成汁，把它涂在脸上，会使自己的皮肤有一个美白的效果，平时也可以直接吃西红柿，对于利尿排毒也是一个非常好的减肥食品。
香蕉
香蕉它不仅可以促进我们肠道的消化排便，而且它可以使我们脸部的毒素得到尽快的排除，很多女生脸色不好，肤色暗黄，一定要多吃香蕉，改善自己的身体肠胃，使自己的身体畅通，脸色就会变得红润，把香蕉去皮后弄成香蕉汁，坚持吃的话可以使皮肤变得非常的细腻白皙，对于干性皮肤和敏感性皮肤的女生来说，就非
