草莓
草莓不仅非常的美味，而且它有一种浓浓的香味特别的浓郁，而且果肉多汁，可以很好的补充身体里所蕴涵的营养和维生素，能够对皮肤进行一个非常好的保养，也是营养价值比较高的一种水果，而且草莓中含有丰富的维生素，能够很好的美白皮肤，改善我们脸部的黑头粉刺，经常使用可以很好的促进消化，草莓中丰富的酸性汁液，能够平衡皮肤的PH值，调整皮肤平衡，也能够巩固齿龈清新口气润泽喉部。
猕猴桃
猕猴桃，吃起来比较口感酸甜，但是能够很好的补充身体所缺乏的维生素c而且含有维他命，一等其他元素就有个很强的抗氧化作用，帮助消除脸上的斑点和暗疮，能够延缓皮肤的衰老，它里面的果实含有很多的糖类，而且蛋白质中含有丰富的氨基酸和蛋白酶等其他元素，并含有丰富的维生素和钙铁磷等其他的微量元素，对皮肤有一个非常好的成分，能够有效缓解秋天带来的干燥。
柠檬
柠檬是我们生活中特别常见的一种水果，它里面所含有的一些维生素c特别的丰富，而且经常食用能够很好的解决我们的皮肤，去除皮肤上的斑点和死皮等，软化皮肤角质层，除掉皮肤上的角质死皮，促进脸部皮肤的新陈代谢和血液循环，让皮肤能够更好的吸收水分，增强我们皮肤保湿和补水的功能。
苹果
苹果营养非常丰富，是一个广泛使用的天然美容水果，苹果里面所含有大量的水分和各种的维生素以及丰富的微量元素，能够对皮肤进行一个非常好的补水和保湿效果，抑制皮肤中黑色素的形成，而且多吃苹果能够淡化脸上的雀斑，以及黄褐斑。使毛孔畅通有一个很好的祛痘作用。
香蕉
香蕉里面所蕴含有大量的维生素和微生物等大量的营养元素，不仅对我们身体里的肠道消化等有非常大的好处，而且还可以对身体进行一定的补水保湿作用，能够滋润肠道，消化通便，美白皮肤。
冬枣
那么冬枣里面能够去除我们皮肤里的一些污垢与杂质，帮助我们促进身体里肠胃的消化，而且它里面含有非常丰富的维生素，能够改善我们的毛细血管壁等功能，常吃青枣能够促使我们女性非常的年轻。
柚子
柚子不仅蕴含有非常丰富的可溶性纤维素，而且它里面的维生素的含量也非常丰富，水分充足，多吃柚子不仅能够保持我们皮肤的水分，而且具有一个清热败火的效果，特别是秋冬季节，吃一些柚子能够促进我们的身心健康发展。
